マヨネーズ不使用【ロマネスコと卵のサラダ】の作り方・レシピ How to Cook Romanesco Broccoli #shorts
ゆでたロマネスコの
太らない・簡単・美味しいレシピを
紹介します。
マヨネーズは使わずに
粒マスタードと
ハーブソルトで味つけ。
＜大さじ2の栄養価比較＞
粒マスタード 69kcal
マヨネーズ 169kcal
なんと100kcalもオフできますよ。
【関連動画】
ブロッコリー？カリフラワー？【ロマネスコの茹で方】
How to Cook Romanesco Broccoli
【ロマネスコと卵のサラダ】
＜材料4人分＞
ゆでロマネスコ 1株分
ゆで卵 2個
粒マスタード 大さじ2
ハーブソルト 適量
＜つくり方＞
①ロマネスコに
手でくずしたゆで卵を加える。
②粒マスタード、ハーブソルトを
加えてよく混ぜる。
＜ポイント＞
＊ゆで卵は9分ゆでにしています。
＊ハーブソルトは
クレイジーソルトを使用。
【メインチャンネル】
一生太らない食トレーニング研究所
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管理栄養士の食トレーニング研究所長
木下ともえが太らないレシピや
太らないコツを紹介しています。
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