【スープジャーレシピ】400mlスープジャーレシピ10選 #8 #スープジャーレシピ #お弁当 ＃お昼ごはん

【スープジャーレシピ】400mlスープジャーレシピ10選 #8 #スープジャーレシピ #お弁当 ＃お昼ごはん

0:00　カレーつけ麺
1:34　鶏そぼろと白菜の中華あんかけ
3:04　舞茸とベーコンのペペロンチーノご飯
4:34　鶏と白菜の塩鍋
5:31　簡単中華そば
7:35　野菜たっぷりタンメン
9:31　担々麺
11:41　シーフードヌードル
14:01　なめことえのきのとろとろあんかけ豆腐
15:57　豚と豆腐の海苔鍋

ご視聴ありがとうございます
スープジャー弁当は温かいまま冷たいまま
持ち運びできて便利です

カレーつけ麺

■調味料
・サラダ油　大さじ1
・カレーフレーク　大さじ1と1/2
・白だし　大さじ1
・鶏がらスープの素　小さじ1/2
・砂糖　小さじ1
・醤油　小さじ1/2
・ごま油　小さじ1

■具材
・豚バラ　100g
・白ねぎ　40g
・卵　1個
・水　300cc
・中華麺　1玉

1.スープジャーにお湯を入れて温めておきます
2.フライパンにサラダ油を引いて、豚バラと白ねぎを中火で炒めていきます　白ねぎは斜め切りです
3.別の鍋で卵を沸騰してから9分茹でます、一緒の鍋で中華麺を袋の表示通り茹でて、もみ洗いして水気を切ります
4.豚バラに火が通ったら、水を入れて沸かします
5.カレーフレーク、白だし、鶏がらスープの素、砂糖、醤油で味付けをします
6.ひと煮立ちさせたら、火を止めてスープジャーに移します
7.中華麺は、ごま油で和えて弁当箱に入れます

鶏そぼろと白菜の中華あんかけ

■調味料
・サラダ油　大さじ1
・酒　大さじ1
・鶏がらスープの素　小さじ1/2
・オイスターソース　小さじ1
・砂糖　小さじ1/2
・ごま油　小さじ1/2

■具材
・鶏ミンチ　80g
・白菜　1/4の1/3
・水　300cc
・片栗粉　小さじ2
・白ごはん　200g

1.スープジャーにお湯を入れて温めておきます　白ご飯は弁当箱に入れます
2.白菜は芯の部分は1cm幅、葉の部分はざく切りにしておきます
3.フライパンにサラダ油を引いて、鶏ミンチと白菜の芯の部分を中火で炒めます
4.鶏ミンチに火が通ったら、葉の部分を入れて、少ししんなりするまで炒めます
5.しんなりしたら、水を入れて沸かします
6.沸いたら弱火にして、酒、鶏がらスープの素、オイスターソース、砂糖で味付けをします
7.全体を混ぜて、ひと煮立ちさせたら、片栗粉でとろみをつけます
8.とろみが付いたら、火を止めます
9.最後にごま油を回しかけて、混ぜ合わせて、スープジャーに移して完成です

舞茸とベーコンのペペロンチーノご飯

■調味料
・オリーブオイル　大さじ1
・唐辛子の輪切り　1/2本
・にんにくチューブ　0.5㎝
・白だし　小さじ1と1/2
・バター　5g

■具材
・玉ねぎ　70g
・舞茸　70g
・ハーフベーコン　1パック　
・冷凍ブロッコリー　40g
・冷凍コーン　20g
・水　50㏄×2
・粉パセリ　少々
・白ごはん　200g

1.スープジャーにお湯を入れて温めておきます　白ごはんは弁当箱に入れます
2.玉ねぎは5㎜幅のスライス、舞茸は手でほぐし、ベーコンは5㎜幅、冷凍野菜は袋の表示通り解凍しておきます
3.フライパンにオリーブオイルを引いて、玉ねぎ、舞茸、唐辛子を入れます
4.火の通りを早くするため、水を入れて中火で炒めます
5.野菜が少ししんなりしたら、ベーコン、ブロッコリー、コーンを入れて、を入れてさらに炒めます
6.玉ねぎの表面に透明感が出たら、全体に味を馴染ませる為に水を入れます
7.にんにくチューブ、白だしで味付けをします
8.全体を混ぜて、火を止めます　
9.最後にバターを入れて、混ぜ合わせてスープジャーに移して、粉パセリを振って完成です

鶏と白菜の塩鍋

■調味料
・酒　大さじ1
・白だし　小さじ1
・塩　小さじ1/3

■具材
・鶏もも肉　100g
・白菜　30g
・豆腐　1/2
（3パックの充填豆腐の1パック）
・生姜　5g
・水　250cc

1.スープジャーにお湯を入れて温めておきます
2.白菜はざく切り、豆腐は適当な大きさに、生姜は千切りにします
3.鍋に水を入れて沸かし、鶏もも肉を入れます
4.鶏もも肉に火が通ったら、酒、白だし、塩で味付けします
5.白菜と豆腐を入れて、ひと煮立ちさせます
6..火を止めて、スープジャーに移して、生姜の千切りをのせて完成です

野菜たっぷりタンメン

■調味料
・ごま油　小さじ1×3
・白だし　小さじ2
・鶏がらスープの素　小さじ1/2
・酒　大さじ1
・にんにくチューブ　0.5cm
・生姜チューブ　0.5cm
・塩　小さじ1/3
・ブラックペッパー　少々

■具材
・豚バラ　50g
・キャベツ　80g
・人参　30g
・玉ねぎ　40g
・水　200cc
・中華麺　1玉

1.スープジャーにお湯を入れて温めておきます
2.キャベツはざく切り、人参は短冊切り、玉ねぎは薄切りにしておきます
3.中華麺を袋の表示通り茹でて、もみ洗いして水気を切ります
4.フライパンにごま油を引いて、豚バラを中火で炒めていきます
5.豚バラに火が通ったら、野菜を入れて、塩をひとつまみ（分量外）振って炒めます
6.野菜が少ししんなりしてきたら、水を入れます
7.沸かしている間に、白だし、鶏がらスープの素、酒、にんにくチューブ、生姜チューブで味付けします
8.ひと煮立ちさせたら、塩で味の調整をして、火を止めてスープジャーに移し、ごま油をかけます
9.中華麺は、弁当箱に入れて、ごま油で和えます

簡単中華そば

■調味料
・ごま油　大さじ1
・酒　大さじ1
・白だし　小さじ2
・醬油　小さじ1/2
・鶏がらスープの素　小さじ1/2
・ブラックペッパー　少々

■具材
・ハム　2枚
・メンマ　10g
・刻みねぎ　少し
・海苔　2枚
・水　400cc
・中華麺　1玉

1.スープジャーにお湯を入れて温めておきます
2.ハムは半分に切ります
3.中華麺を袋の表示通り茹でて、もみ洗いして水気を切ります
4.フライパンにごま油を引いて、ハムを両面焼き目が付くまで焼きます
5.ハムに焼き目が付いたら、水を入れます
6.沸かしている間に、酒、白だし、醤油、鶏がらスープの素で味付けします
8.ひと煮立ちさせたら、火を止めて、ハムを取り出して、スープジャーに移し、ブラックペッパーをかけます
9.中華麺は、弁当箱に入れて、ごま油で和えます
10.中華麺の上に、ハム、メンマ、刻みねぎ、海苔をトッピングして完成です

担々つけ麺

■調味料
・ごま油　大さじ1
・すりごま　大さじ2
・味噌　大さじ1
・鶏がらスープの素　小さじ1
・白だし　小さじ2
・にんにくチューブ　0.5cm
・生姜チューブ　0.5cm
・豆板醤　小さじ1/2
・胡椒　2振り
・ラー油　少し

■具材
・豚ミンチ　100g
・白ねぎ　20g
・水　150cc
・牛乳　150cc
・中華麺　1玉

1.スープジャーにお湯を入れて温めておきます
2.白ねぎを刻んでおきます
3.中華麺を袋の表示通り茹でて、もみ洗いして水気を切ります
4.フライパンにごま油を引いて、豚ミンチを中火で炒めます
5.豚ミンチにある程度火が通ったら、白ねぎを香りが出るまで弱火で炒めます
6.白ねぎから香りが出たら、水と牛乳を入れます
7.沸かしている間に、すりごま、味噌、鶏がらスープの素、白だし、にんにくチューブ、生姜チューブ、豆板醤、胡椒で味付けをします
8.調味料を混ぜ合わせて、沸く直前に火を止めて、スープジャーに移し、ラー油をたらします
9.中華麺は、弁当箱に入れて、ごま油で和えます

シーフードヌードル

■調味料
・サラダ油　大さじ1と小さじ1
・酒　大さじ1
・香味ペースト（ウェイパー）小さじ1
・白だし　小さじ1
・胡椒　4振り
・味の素　3振り
・塩　ひとつまみ
・ごま油　小さじ1

■具材
・シーフードミックス　80g
・人参　15g
・キャベツ　50g
・かにかま　15g
・白ねぎ　10g
・卵　1個
・水　150cc
・牛乳　100cc
・中華麺　1玉

1.スープジャーにお湯を入れて温めておきます
2.白ねぎは刻んで、キャベツは1cm幅のざく切り、人参は細切り、かにかまは裂いておきます
3.中華麺を袋の表示通り茹でて、もみ洗いして水気を切ります
4.フライパンにサラダ油を引いて、シーフードミックスを中火で炒めます
5.シーフードミックスにある程度火が通ったら、人参、キャベツ、かにかま、白ねぎを酒をふって炒めます
6.キャベツが少ししんなりしてきたら、端に寄せて、空いたスペースにサラダ油を引いて卵を溶き入れて、スクランブルエッグを作ります
7.全体を混ぜて、水と牛乳を入れます
8.沸かしている間に、香味ペースト、白だし、胡椒、味の素、塩で味付けをします
8.調味料を混ぜ合わせて、沸く直前に火を止めて、スープジャーに移します
9.中華麺は、弁当箱に入れて、ごま油で和えます

なめことえのきのとろとろあんかけ豆腐

■調味料
・酒　大さじ1
・みりん　小さじ1
・白だし　小さじ2
・醤油　小さじ1/2
・塩　　小さじ1/3
・片栗粉　小さじ2

■具材
・なめこ　35g
・えのき　1/2
・絹ごし豆腐　1/2丁
・刻みねぎ　少し
・水　300cc

1.スープジャーにお湯を入れて温めておきます
2.絹ごし豆腐は、ふんわりラップをして、600wで3分レンチンします
3.小鍋に水を入れて沸かします
4.なめこ、えのきを入れて、アクを取ります
5.酒、みりん、白だし、醤油、塩で味付けします
6.片栗粉を水で溶いて、小鍋に回しながら入れて、とろみをつけます
7.刻みねぎを入れます
8.スープジャーにレンチンした豆腐を入れます
9.きのこあんをスープジャーに入れて完成です

豚と豆腐の海苔鍋

■調味料
・ごま油　小さじ1×2
・酒　大さじ1
・白だし　小さじ1と1/2
・胡椒　3振り
・塩　小さじ1/3

■具材
・絹ごし豆腐　1/2丁
・豚こま　70g
・白ねぎ　70g
・おにぎり海苔　2枚
・刻みねぎ　少し
・水　300cc

1.スープジャーにお湯を入れて温めておきます
2.白ねぎは斜め切りにしておきます
3.フライパンにごま油を引いて、白ねぎを香りが出るまで弱めの中火で炒めます
4.香りが出たら、豚こまを炒めます
5.豚バラに火が通ったら、水を入れて酒と白だしを入れます
6.沸いたら、アクを取ります
7.弱火にして、海苔を手でちぎって入れます
8.塩で味の調整をします
9.豆腐を入れて、1分煮込む
10.スープジャーに移して、上からごま油、胡椒、刻みねぎをかけて完成です
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象印　ステンレススープジャー（ベージュ）　400ml
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