【低糖質】絶対に失敗しない!ボリューム満点☆「トロトロ半熟卵のとん平焼き」の作り方【糖質オフ】
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こんばんは(。・ω・。)masaです
動画をご視聴いただき、ありがとうございます☆
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▼▽▼▽▼【今回のレシピ(2人分)】▼▽▼▽▼
<材料>
・合い挽き肉(100g)/ 糖質:0.2g
・キャベツ(250g)/ 糖質:8.8g
・卵(3個)/ 糖質:0.6g
<調味料等>
・塩コショウ:少々
・ごま油:適量
・ソース&マヨネーズ:お好みの量
・鰹節:適量
・青のり:適量
・紅生姜:適量
★ 糖質(1人分):4.8g +ソース&マヨネーズ分
※カロリー計算等は、各自でお願い致します☆
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皆さんは【1型糖尿病 】をご存知ですか?
日本での発症率は10万人に1〜2人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。
このチャンネルでは主に、1型糖尿病患者の私が作る低糖質な料理を紹介しています。
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
※低糖質ではない、動画を投稿する日もあります。
そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください!
「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆(くるぷぴぃ)
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料(エリスリトール)を糖質量の計算には含んでおりません。
<参考資料>
・監修 小田原雅人(2019)『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/
#豚平焼き #おつまみ #低糖質
10 Comments
明日の夕食は、とんぺい焼きに決まり。美味しそう。
簡単かつ、美味しそうですね。
思っていたよりも短時間で作れそうです(^^)
ボリュームたっぷりで美味しそうですね‼️
材料もリーズナブルだし嬉しいです♪
早速作らせて頂きます❣️
有り難うございました☺️
とろとろ半熟卵のとん平焼き、とても美味しそうです。🍖🤱🍗🤱
これは美味しそう❤しかも簡単に作れそうなので作ってみます🎉
健康美味さ😜😝😝😝😝😝😝😝
またまた美味しそう😋
まったり音楽🎶にガラスの向こうのハチワレ君に猫文字😆⤴️
点( ^ω^ ) 火☆
とんぺい焼き🙌😊🤲
お好み焼きみたいでタマラナイ…🤤
メニュー決まりました🙆
masaさん いつもありがとうございます👏
なるほど!
これなら失敗知らずですね。
とろけるチーズ入れても
美味しくなりそうですね♪。
とん平焼きって何故か定期的に食べたくなるんですよねw
北米在住ですが、アマゾンで電子で本を購入しました。PCからならアメリカでも読めるので早速料理しようと思っています。iphoneの方では海外という事もあってかダウンロードできませんでした。youtubeなら見られるのでキッチンにいる時はYoutubeを見ながら作れます。アメリカ人の主人は血糖値は正常なのでその主人にも食べられるレシピでありがたいです。最近糖尿病用の食事は何を作って良いのか分からなかったので助かります。