【1週間の献立】暑い日疲れた日こそ! バテしらずのご飯が進む食卓
モリモリ食べてパワーを蓄えようと、めずらしくお肉料理多めです😊
🎥チャプター
オープニング 00:00
Day1 00:20
▼坦々肉味噌丼
[豚挽肉300〜350g、にんにく,生姜1〜2片、白ねぎ1本、甜麺醤大さじ2、豆板醤小さじ2、酒,みりん大さじ1、醤油,きび糖大さじ1/2]
お好みで中華だし•味噌•オイスターソースなど。
▼オクラとわかめの酢の物
[酢2:きび糖1、だし醤油少し]
▼人参の胡麻和え
[すりごま、醤油1:きび糖1、白だし少し]
▼トマトと大葉の塩麹ナムル
▼紫キャベツのマリネ
Day2 08:28
▼鶏肉とゴーヤのコチュジャン炒め
[コチュジャン,酒大さじ1、醤油,きび砂糖大さじ1/2]
▼ズッキーニのナムル
▼トマト
▼ねぎ,わかめの味噌汁
Day3 12:20
▼焼き塩鮭
▼ゴーヤとエビのガーリック炒め
▼トマトと大葉のポン酢和え
▼わかめ,玉ねぎの味噌汁
Day4 14:57
▼冷やし坦々豆乳そば
Day5 17:18
▼キーマカレーズッキーニヌードル
#朝ごはん #献立 #夏野菜
5 Comments
ゴーヤが入ってる器が可愛いです！
どちらで買われましたか？
お疲れ様です🍵
今日も飯テロ喰らいにきました！o(:3 )〜(¦3[▓▓]
毎度ながら音も彩りも最高なのよ(｀･ω･´)ﾉｼ☀
ゴーヤ選手の扱い方も豊富で知識が増えるのも実にありがたい🙇⭕
mikoさんこんにちは😊ごーやーが、みこさんの手にかかったらこんなにステキに変身するんですね〜🎉素晴らしい〜
ありがとうございます😊
早速作ってみます🙏
おはようございます☔️
どれも美味しそうなメニューばかり😍😋
ゴーヤの鶏胸つくね肉詰めの照り焼き、食べれました😋🥰
ありがとうございます〜☺️
キーマカレーズッキーニヌードル👀
発想がいつも凄いです👏👏👏😃
ゴーヤもそろそろ終わりかな？と感じる時期になってきましたね。
いつも素敵なご紹介をありがとうございます。肉味噌は色々な場面で活躍出来そうですね。