【有益スレ】効果エグすぎ！これやめたら体調、メンタルが良くなったってこと教えてww【ガルちゃん】

娘のダイエットのために朝は味噌汁ご飯納豆にして３食食物繊維たっぷりの食事、間食は煮干しやドライデーツやナッツ、サバ缶なども積極的に取り入れた生活してましたが、私の腸内環境が悪くなったようで腹痛、食欲不振が続き、ある日腹痛が増して夕食を途中から食べられなくなりました。
しばらくは空腹時にプリンだけの日々が続きました。
娘の方は、体重は減ったものの何故か体脂肪が増えてしまいました。
今は菓子パンとかインスタントとか気にせず口にしていますが、何故か私と同じ体重で自然に落ち着いている状態です。
自分はベジタリアンにはなれないということがわかって良かったです。

37:45 これはさすがにアミノ酸と塩分ちゃうかな。完全に火を通さない緩いスクランブルエッグに塩をかけて食べるといいかも。

やはり少食を意識するとかなり体調良いし，見た目も若くなる😊
あすけんアプリでチェックして栄養バランスは完璧にするのが大事。
自分が好きになってご機嫌で過ごせるようになりました🌸

ビタミンDが不足しているなら、太陽を十分浴びていないということ。太陽の下で体を動かす習慣をつけたら、不眠症も治るし免疫力も上がるし鬱病も治るし認知症予防にもなるしで良いことづくめ。

高いヒール履いて23年ずっと立ち仕事してました。躰は歪み腰は悪くなり最悪です😭😅鍼灸通い大金注ぎ込みましたが良くなリませんでした😂

鉄分は鉄瓶でお湯を沸かす。沸騰してから弱火で７分以上沸かす。立ち眩みがなくなり健康診断でもひっかからなくなった。
ぎっくり腰から左足が激痛になり整形外科に行ったら『レントゲン見てもヘルニアじゃないし、（ヘルニアはレントゲンじゃわからない）痛み止めで痛みが引いたらストレッチね』って言われたけど治る事はなく接骨院で針打ったら治った。私は整形外科駄目だった。

血液検査で貧血がなくても、体内の鉄が枯渇していることがあります。
体内で鉄は骨髄の造血系に最優先で回されるので、鉄欠乏で貧血になるのは最終段階です。
骨髄の鉄が枯渇する前に神経系や内臓の組織鉄が枯渇して様々な症状が起こります。
フェリチンの値は20以下で体内の貯蔵鉄がほぼ０であることを示しますが、
例えば鉄欠乏による神経系の疾患であるレストレスレッグス症候群はフェリチン値50程度でも出現するようです。

コラーゲン。
暑いし肉の気分じゃなくて関節が痛いし不足しているなと思って摂ったら肌のトーンが上がった。
びっくりだった😅

断酒、さらにお菓子、インスタントラーメン、カップラーメンをたちました。
さらにスクワットを毎日やり、ジムのスタジオメニューを本気でこなすようになったら、頭がボーッとしたのがなくなりました。
あまい飲み物すら飲みません。ブラックコーヒー一択です。

マルチビタミンは身体の潤滑油だから必須です

仕事辞めたら過敏性大腸炎治りました😅