【夜ご飯迷ったらこれ!!】ほっとくだけでできる高タンパクなご飯レシピ!!そのまま冷凍ストック弁当も作っちゃうよ!!
プロモーション:株式会社Mizkan
「味ぽん」「うまピリ」は(株)Mizkan Holdingsの登録商標または商標です。
【味ぽん鶏のさっぱり煮紹介ページ】
https://bit.ly/46Rodz7
「味ぽん」をお求めの方はこちらからどうぞ↓
・ミツカン公式通販 → https://bit.ly/46qo84t
・Amazon → https://amzn.to/3DuqoMf
・楽天 → https://bit.ly/3LIN3Jl
・LOHACO → https://bit.ly/3KCvLMO
・ヨドバシ → https://bit.ly/40kfgeb
【オリジナル宅トレブランドMARINESS】
公式オンラインサイト
https://mariness.jp/?utm_source=youtube&utm_medium=takemari&utm_campaign=movie
マリネスプロテインがお得に買える!宅トレ応援コース♪
https://protein.mariness.jp/lp?u=03p2csnsyt
公式Instagram
https://instagram.com/mariness_official
公式Twitter
Tweets by mariness_jp
公式LINE
https://page.line.me/?accountId=015ehaza
Amazon
https://onl.bz/DBqKGs8
楽天
https://www.rakuten.co.jp/mariness/
Yahoo!ショッピング
https://shopping.geocities.jp/mariness/?sc_i=shp_pc_store-item_strh
Qoo10
https://www.qoo10.jp/shop/mariness
_________________________
【無料宅トレプログラム MARINESS Program】
オフィシャルサイト
https://program.mariness.jp/?utm_source=youtube&utm_medium=takemari&utm_campaign=movie
登録不要・無料のフィットネスプログラムサイトです🌱
目的別、レベル別に様々なプログラムをご用意しています✨
_________________________
【部位別・レベル別の再生リスト】
✅脚・お腹・お尻中心トレーニング
✅顔・腕・背中・上半身中心トレーニング
✅ストレッチ・ヨガ・準備運動・瞑想
✅中・上級者向けトレーニング
✅初心者向けトレーニング
✅15分以上のトレーニング
✅5〜15分トレーニング
✅5分以下のトレーニング
_________________________
【まりなの日常ちゃんねる】
https://www.youtube.com/channel/UCaWxkxIcCxVpqH5xSaT33GA
【Marina Fitness(English Subtitle/英訳)】
https://www.youtube.com/channel/UC1zigS-QNOvskIwpAuXNMVw
【MARINESS Programチャンネル 】
https://www.youtube.com/channel/UCGHCBkbxoU9qEsgqSVo3EmQ
_________________________
【竹脇まりな SNS】
Instagram
https://www.instagram.com/takemari1219/
Twitter
Tweets by takemari1219
TikTok
@takemari1219
【 ダーウィン SNS】
Twitter
Tweets by darwin_takewaki
【マリネスファミリーSNS】
💓プロダンサーIG
https://instagram.com/ig_aijirotanaka?igshid=YmMyMTA2M2Y=
💙筋肉系Tuber/フィジーク選手なーすけ
https://www.youtube.com/@UCRvM4zFmDz2cEiuk7d9C-3w
❤️パーソナルトレーナーLACEY
https://instagram.com/laceytrainer?igshid=YmMyMTA2M2Y=
💜ダンサー/プラスサイズモデル エイミー
https://instagram.com/aimeelazybaby?igshid=YmMyMTA2M2Y=
💚ヨガインストラクターれみ
https://www.instagram.com/remi21/?igshid=YmMyMTA2M2Y%3D
🧡エアロビのおかん
SNSやってないけど秋田で現役インストラクターしてるよ!!
_________________________
📔書籍「やせるダンス」が発売中!
_________________________
お仕事のご依頼はUUUMまでお願いします!
https://www.uuum.co.jp/inquiry_promotion
_________________________
📮ファンレターの宛先
〒107-6228
東京都港区赤坂9-7-1
ミッドタウン・タワー 28階
UUUM株式会社
Marina Takewaki宛
_________________________
♫音源提供♫
Epidemic Sound
http://www.epidemicsound.com
DOVA-SYNDROME
https://dova-s.jp/
Star Music
https://starmusic.co.jp/music/
Artlist
https://artlist.io/jp
※動画によっては使用していない場合があります。
_________________________
【免責】
Marina Takewakiチャンネルで紹介されるコンテンツ等の効果、有効性、安全性、正確性は全員に適しているとは限りません。また当チャンネルは、動画視聴、製品、サービスの利用による怪我、体調悪化、その他損害に関して一切の責任を負いません。ご心配な方は医療機関にご相談ください。
_________________________
#ダイエット #筋トレ #マリネス #宅トレを当たり前の世界にする #もっと自分を好きになる #MARINESS #マリネス #宅トレ #たけまり #takemari #筋トレ #ストレッチ #健康 #竹脇まりな
39 Comments
ポン酢ってお鍋の時しか使ってなかった〜😆 こんな食べ方あるだ〜😮やってみるよ〜😊👋
前回のビビンバも観てからすぐに作り、冷凍ストックしてます^ ^
他にも冷凍レシピ知りたいと思っていたので嬉しいです♡
また冷凍レシピの投稿を期待してます♪
味ぽんは変なもん入ってるから、使わないなぁ、、😂
コロナのときに、娘にまりなさんの事を聞いて、運動の楽しさ大切さを教えていただきました。いつか恩返しがしたいので、楽しみに待っててください❤
このシリーズ大変助かります!!
前のビビンバもずっと作っていたので新しいレシピ早速作ってみます✨✨
簡単おいしい栄養満点お弁当レシピありがたい。。。🥹🙏🏻同じような冷凍食品に飽きたので作ってみます!
鶏胸肉でやるとパサパサしますかね😢
こんにちは😃料理苦手な私ですがこれなら出来そうです❗️是非作ってみたいです😊 味ぽんは同じミツカンなんですが我が家は〝マイルド″の方を使ってますがそれでも大丈夫ですか❓
ツナ 半熟卵 丼あれ美味しくてたまに食べてます!!!
😊❤ que rico 😋
お弁当悩んでたので作ってみました!
おっしゃられてたようにコスパいいのにボリューム満点すぎて6食分できあがってました(笑)
今度はガパオも挑戦してみようと思います♡
シンプルで美味しそうです💖
作り置きいいですね👏
痩せ過ぎを戻すために筋肉をつけたいのですが、その場合もこのメニューは有効ですか?🥦🥕
いつもにこにこなまりなさんに元気をもらってます!うちはみんなとりもが大好きなのですが、つい唐揚げかトマト煮込みにしてしまうので、今夜はこちらを夕飯にしようと思います😊家族が多いので、簡単10分でメインができてしまうレシピ助かります。ミツカンの味ぽんはもちろん、1ℓで常備していま〜す!!
弁当シリーズありがたい❤
昨日の夜作って、今日のお弁当にしました\(^o^)/
すっごくおいしい!!!
これからも簡単レシピ楽しみにしています💕
まりなさん、
イエベ春かな?
めっちゃハッピー🎉
今日作って今食べてる❤おいしかったー!味ぽん楽なのに美味しい😊
うまそー!でも最近は鶏肉高いんだよな(´;ω;`)ウゥゥ
冷凍でどのくらいもちますか??
PFCとか塩分、カロリーがわかると嬉しいな….!!!
冷凍弁当大活躍してます!なにより美味しい😋 冷凍弁当シリーズ化してほしいです!!
ガパオとビビンバのローテにこちらも加えます!調味料少ないの最高❤
先週はビビンバ、今週はガパオにしたので、来週はこれに決まり!!
このレシピ腹持ちも良くて本当さっぱりしてめちゃくちゃ美味しかったです~❤ これは病みつきですね!
タッパー数個の冷凍スペースがないから、おかずのみ冷凍ストックで作ってみました!ご飯は冷ご飯でたべるので、おかずだけチンで食べる直前に乗せてみます!明日からlunchTime楽しみ🥰
マネしましたー😊
魚ver.の冷凍弁当レシピ知りたいです!
4:13 味ぽん弁当
こちらのお弁当の1食当たりのPFCを知りたいです。
一人暮らし用の小さな冷蔵庫の冷凍庫内はいつもこれとビビンバの冷凍弁当で溢れてます◎
基本昼夜お弁当持参なのでこの2種を持って行ってます。
節約できて体に良くて美味しくて、本当に助かってます✨
めっちゃ簡単!!!作ろ!!❤️❤️
冷凍まい鮭弁当と冷凍鶏ポン弁当作りました!
どちらも簡単で美味しい😋
お役立ちレシピありがとうございます🙇♀️
さっぱり煮とても美味しかったです!
お弁当も今度チャレンジしてみようと思います✨
このフライパンといつも使ってる、そのまま炒められるトングが何か知りたいです…!
冷凍弁当めちゃくちゃ楽で助かってまーす❤春休み中の子供達もこれがあれば、お昼に食べれてとっても楽です♫
ビビンバ、ガパオに続いてこちらの冷凍弁当作りました!
鶏肉はこま切れでブロッコリーは冷凍のかなり手抜きですが簡単においしくできました🥳🙌
ブロッコリーにも味つけたかったので味ぽんと水少し多めに入れて残り5分から一緒に煮たらいい感じになりました🙆♀️
今晩は🌙
初めまして‼️
昨日、冷凍鶏ぽん弁当を作ったんですが高校生(女の子)のお弁当もこれにしたのですが大丈夫でしょうか⁉️
ダイエット用なのでダメだったかな⁉️と思い確認させて頂きました🙇♀️後、レンチン出来ない場合、チンして冷ましたのを保冷剤入れて持って行けば良いんでしょうか⁉️
お返事頂けたら嬉しいです😊
宜しくお願いします😊
むね肉ではだめですか?モモ肉あんまし好きではないので(>_<)
いまダイエット中でお弁当のおかず迷っていたので参考にさせていただきます!!ポン酢にお水で調理できるの簡単でズボラな自分でも作れそうです!
どれくらい食べてよいかの動画を見て、食べるのが少しだけ怖くなくなり、これを作りました、そして冷凍弁当も!初めて作り置き冷凍弁当を作ったのですが、本当に楽で助かって、今までなんで作らなかったんだろう?というくらいです(笑)
子供も食べてくれたんです!鶏肉と人参のナムル🎉それも嬉しかったです😂
もちむぎごはんも炊いた!
また冷凍弁当の動画をお待ちしてます😊