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    Exquisite salad recipes 絶品サラダレシピ

    【-25kg料理】鬼痩せツナこんレタス🤤

    YACOOK

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    1. @shiracchi_no_asobiba on

      補足：
      いなばのノンオイルのツナ缶がポイントです✨
      ダイエットでツナ缶使うと油が気になりますがこれなら罪悪感なく使うことができます😏
      レシピやツナ缶とレタスのカロリー情報の詳細は動画の説明欄に記載しています！

      –

      レシピ↓
      ■材料
      いなばスーパーノンオイルライトツナ １缶
      ちぎりレタス 半玉くらい
      塩昆布 ひとつまみ

      ■作り方
      １．ちぎったレタスをビニール袋に入れ、ツナ缶、塩昆布を入れます
      ２．ビニール袋を絞りよく振って混ぜたら完成！

      ■ダイエットメモ
      ツナ缶とレタスのカロリーはこちら↓
      ★ノンオイルツナ缶1缶あたり
      熱量　　　：53kcal
 たんぱく質：12.5g
 脂質　　　：0.3g
      炭水化物　：0.2g
      ※めっちゃダイエット向けですね🔥

      ★レタス100gあたり
      熱量　　　：12kcal
 たんぱく質：0.6g
 脂質　　　：0.1g
      炭水化物　：2.8g
      -糖質：1.7g
      -食物繊維：1.1g

      ■ポイント
      ・ノンオイルなのでツナ缶系だと最強のダイエットアイテムです
      ・めちゃめちゃ簡単なレシピです✨

      ■感想
      ・寝かせたら昆布の味が馴染みますが、出来立てでも美味しいです✨

      @inaba_foods さま
      ノンオイルツナ缶のダイエットとの相性が抜群でとっても楽しく食べることができました！
      ご機会いただきありがとうございましたm(_ _)m

      #食のトレンド博 #いなば食品 #いなば時短 #いなば

      #低糖質レシピ
      #ツナこんレタス
      #ダイエット料理