【低糖質】白ゴーヤのさっぱりツナサラダ【夏バテ防止】
夏といえばゴーヤ!
レモンで爽やかな白ゴーヤのツナサラダのレシピです💕
47kcal、糖質1.2gでとってもヘルシー🍀
白ゴーヤは7-9月にかけてが旬の
夏のお野菜！！
普通のゴーヤよりも苦味が少ないので、
塩もみしなくても美味しく食べられます💕
ゴーヤが苦手な方もぜひ試していただきたいです！
食欲が無い時にもパクパク食べれちゃいます💕
————☆レシピ☆————-
白ゴーヤのさっぱりツナサラダ（4人分）
・白ゴーヤ 130g
(中サイズ半分）
・きゅうり 1本
・マヨネーズ 大さじ１
・レモン果汁 大さじ１
・ライトツナフレーク １缶
・塩胡椒 少々
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白ゴーヤの代わりに普通のゴーヤも使えます！
その場合はゴーヤをスライスした後に塩もみしてあげてください！
一緒にヘルシーなそうめんかぼちゃレシピもどうぞ！
夏にぴったり簡単すぎるベリーアイスをデザートに💕
ゴーヤでさっぱりしたら濃厚なアボカドスムージーはいかが！？🥑
簡単な低糖質ドロリッチ風も💕
ご一緒におからポテサラも🥔
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＃白ゴーヤ＃低糖質＃夏にぴったり
