【ささみチーズ焼き】ライブアーカイブノーカット版40分
いつもご覧いただきありがとうございます😊
こちらは日曜ライブの
アーカイブです🙇♀️🌈
《ささみとほうれん草のチーズ焼き》
チーズがカリッと焼けたおこげが香ばしい!
ほうれん草苦手な人にもおすすめ♪
ワンパン包丁いらずで👆
洗い物最小限!
コスパも良しで栄養満点◎
ビールにも合うし、
お弁当にもおすすめの一品です!
調理時間:20分
材料
3人分
ささみ 5~6本(約300g)
冷凍ほうれん草 100g(1/2袋)
とろけるチーズ 40g(1/2カップ)
片栗粉 大さじ2
白だし 大さじ1
塩こしょう 少々
サラダ油 大さじ1
ケチャップとマスタード (お好みで)
作り方
下準備
フライパンにサラダ油(少量)をなじませておく。
1
ささみはキッチンバサミできざんでフライパンに入れる。
2
冷凍ほうれん草、とろけるチーズ、片栗粉、白だし、塩こしょうを加え、全体を混ぜ合わせる。
3
えのきは根元を切り落とし、1cm幅に刻み、
フライパンに入れる。
4
一面に広がったタネを小判型に分けて成型し、
間隔を開けて並べ、サラダ油を回しかける。
5
フライパンを弱目の中火にかけ、
フタをして5~6分焼く。
6
鶏肉が白っぽくなって固まったら裏返し、
3~4分焼き、鶏肉に火が入って
両面こんがり焼けたらお皿に取り出す。
お好みでケチャップとマスタードをつける。
ポイント
*鶏むね肉でも同じくお作りいただけます。
*白だしの代用で、ほんだし、コンソメなど、あるもので!
*こちらのシンプルな味付けにゴマや海苔、青のり、カレー粉など、おうちにあるものを足して風味を変えてアレンジするのもおススメです。
#ふじたかなのちょこっとライブクッキング #ほうれん草レシピ #ささみレシピ #ささみ #ささみチーズ焼き #ワンパンレシピ #ワンパン #包丁いらず #洗い物削減
4 Comments
ささみのチーズ焼きみて登録させて頂きました❤今日の晩御飯にします😆✨️
ささみのチーズ焼き楽しみにしてましたよ✌️😉買い物行ってきて材料買ってきたので早速今日作りたいですよ😁
野菜冷凍のホウレン草買ってきましたよ✨食べるのが楽しみ😋
関係ないのでふがエプロン可愛くて欲しいのですがどこで買えますか?料理と関係なくてごめんなさい
コレ作ったんです
ホントあっという間に下ごしらえ出来て早ー❗️
チーズ入れるの忘れたけど作り置きの玄米玉葱麹をちょっと入れてコネコネしました
少し焦げ目が付くまで焼いて沢山出来ました
味はもう柔らかくてとても美味しかった
今度は粉末カレーを入れてスパイシーにやってみようかな😊
レシピありがとうございます💕