【低糖質レシピ】ぶんぶんチョッパー(厚揚げのピリ辛ねぎ味噌焼き)
厚揚げのピリ辛ねぎ味噌焼き(c500r)
【糖質1人当り：11.2】
おつまみにピッタリの低糖質メニュー。
甘辛みそが厚揚げによく合います！
302kcal(1人当り)
【材料】2人分
厚揚げ 2枚
★長ネギ 80g
★しょうが 1かけ
□みりん 大さじ1
□ラカントS 大さじ1
□味噌 大さじ1
□コチュジャン 小さじ2
□醤油 小さじ1/2
【手順 】
1.長ネギは2cm長さに切る。
しょうがは皮をむく。
2.★を入れ15回程ぶんぶんする。
3.□を加え20回程ぶんぶんする。
4.厚揚げを食べやすい大きさに切る。
5.4に3をのせ、オーブントースターで8分ほど焼いて完成。
