【1週間献立】夏の下味冷凍保存食まとめて9品！時短&簡単節約レシピ！楽すぎて覚えたらもう戻れない
暑くなってきたので初夏に食べたい夏バテ対策におすすめのメイン料理9品1週間献立レシピを考えました！今回は傷みやすい食材がまとめて長期保存できる下味冷凍保存食を同時に9品作るので食材を余らせないので節約&時短になります！
この方法だと簡単で本当に楽できるので料理が苦手な方も忙しくて時間にゆとりが持てない方もオススメです！
＃献立＃冷凍保存食#下味冷凍
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🍓本日のお品書き🍓
00:09 下準備
00:53 材料紹介
01:04 野菜から
01:37 生姜焼き
02:19 親子丼
03:34 鶏のトマト煮
04:11 チキンライス
05:04 キーマカレー
06:24 ミートソース
07:10 タラのバターポン酢
07:57 イタリアンピーマン巻き
09:00 食器エンドロールと後書き
紹介した器はネットショップや千葉県にあるウツワヤマワさんという器屋さんで購入しています✨
他にも掲載した商品は楽天ルームに掲載しています☆
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☆NEW1週間の下味冷凍保存食☆
ttps://youtu.be/x2QoZeMo3CQ
☆new☆
5日分まとめてつくりおき
32 Comments
材料に関してですが当初は私と幼児分の1.5人前という意識で作った為、曖昧な分量となるので改めて大人1人前〜2人前の量を改正し再計算しました🙇♀️↓↓
具材は人数分倍にしても良いと思いますが、
調味料は人数分倍量にしてしまうと味が濃くなる可能性もあるため4人前作る時は2倍もしくは3倍が適量かと思います。2人前の場合はそのまま若しくは1.5倍量という計算だと丁度良いかと思います🙇♀️
＊焼きそばの素1人前＊
玉ねぎ1/2
キャベツ・人参 お好みで
豚肉40g
＊生姜焼き1人前＊
玉ねぎ半玉
豚肉150〜200g
酒大さじ1
醤油・みりん大さじ1.5〜2
砂糖大さじ1
生姜チューブ2〜3cm
＊親子丼【1人前〜2人前】＊
鶏肉50g〜100g
玉ねぎ1/4〜1/2
本出汁小さじ 1
醤油・みりん 大さじ1〜2
酒大さじ 0.5〜1
砂糖 大さじ0.5〜1
水 80ml〜160ml
卵2〜3個
＊鶏のトマト煮1人前＊
鶏もも肉100〜130g
トマト缶1/4〜1/3
＊チキンライス2合炊き(2〜3人分)＊
玉ねぎ、人参 各1/3個分
ケチャップ大さじ6
ウスターソース大さじ2
砂糖大さじ1.5
コンソメ大さじ1
鶏肉80〜100g
ウィンナー2〜3本
＊キーマカレー大人2人前＊
ひき肉120〜150g
エリンギ1/3束
玉ねぎ、人参 各1/3
ニンニク1欠片
カレールー2個
ケチャップ大さじ2
コンソメ大さじ1
ハチミツ大さじ1.5
お水300ml
＊ミートソース大人2人前＊
ひき肉120〜150g
玉ねぎ、人参 各1/3
エリンギ1/3束
コンソメ大さじ1
ケチャップ大さじ2
ウスターソース大さじ1.5
お砂糖大さじ1〜1.5
トマト缶1/3
＊タラのバターポン酢＊2人前
タラ2枚
ブロッコリーお好み
エリンギ1/3(他キノコでも可)
醤油大さじ1
ポン酢大さじ1.5
バター10g
した味がついているだけでも忙しい日々を過ごす人にとってはこれだけでもかなり時短に👍
本来の用途とは違う使い方でジップロックを綺麗に並べる発想はgood ideaですね！
まごころさん😊こんばんは。
イタリアンピーマン焼きはオリジナルですか？見るからに美味しそう！
鶏肉のトマト煮も❤トマトが大好きなので😊
ミネストローネを作る時、ホール缶を買いますが消費に困ってしまいましたがトマト煮やミートスパを作ってみます。ミートはいつもレトルトなので😅
鶏肉料理のレパートリーを教えてほしいです。ササミ希望します。塩胡椒で焼く位しかできなくて、それもバサバサになってしまいます😢
フラワー豆皿がようやく到着しました。すごく素敵ですよね～同じ紫にしました。他の色も欲しくなります😍
前回教えていただいた薬味入れはハサミポーセリンにしました。
3色あって悩みましたがナチュラルとブラックは油滲みが付きやすいらしくクリアにしました。
使い勝手の良いサイズで早速に薬味やお漬物入れで使ってます。
ありがとうございました😊
エンドロールのトリレース箸置きはどちらのですか？すごく可愛い〜
ガラスのサラダボウルもどちらのですか？ガラスで小鉢や中鉢を探してて素敵だな〜と❤
縦型ピーラーは貝印？
質問責めですみません😅
凄い、発想ですね、こんなに沢山の下味で、料理が楽しくなります、無駄をなくし、どれもよく作る品ばかりですね💟
毎回、楽しみにそして関心して拝見します
😅使用してるガラスの容器、一番よく使いますね、素敵です❤❤器もみな欲しい物ばかりで食事が余計、待ち遠しいですね🤭
こういう動画さがしてました〜！
すぐ参考にさせてもらいますね😆✨
親子丼は冷蔵保存で何日持ちますか？
初めて拝見しました！
動画の内容がわかりやすかったです！材料の数が少ないのがとっても嬉しいです！たらのパタポンと、ピーマンの肉巻き、やったことがかいので、作ってみます〜！
チャンネル登録もしました！これからも楽しみです！
こんにちは！
IKEAのオーガナイザーを２個持っているのですが、こんな作り置きに最適な使い方があっただなんて‼️低コストなのに、素晴らしい作り置きに感激でしたなみ😂❤✨
Seriaなクリップをあえてジップロックの上に使うと、取り出す時にとても見やすくて気に入りました‼️
はじめまして！素晴らしいです、すぐやりたいと思います。この調理法が載った本が欲しい！！
ヴァリエラ買ったものの、使っていなくて困っていました。なんて素敵な使い方！真似させて頂きます❤
このメニューは、フライパンではなく、ヘルシオのウォーターオーブンでも代用できますか？
皆様は、頭が(≧∇≦)bいいのですね。私は全く考えもつかない事を行動にしている。凄いな。今節約頑張っているおばさんですが。
夏休みの子供のお昼ごはんにピッタリです〰️😂❤
感謝！
冷凍食材のチャンネルは沢山有りますが、解凍後の料理まで見れて良かったです。チャンネル登録させて頂きます♪
お肉のグラム数とか野菜の数とか書いてもらえると嬉しいです
暑い夏がもう目の前そして夏休みが直ぐですね、つめたい飲み物飲みすぎて、しょくよくおちますね
発想がすごいね
料理するのがおっくうになるから、こんなにたくさん、冷凍が揃うと汗嗅がずに済みそうね、器も皆素敵だね✨🤭
ステキです…
70代男性お家ご飯
挑戦中参考なります。
おすすめで出てきて好きなものばかりだったので参考にさせていただきます☺️✨
お料理初心者ですが今日チャレンジしました❤早速ミートソース食べたらめちゃくちゃ美味しくて彼にも好評でした🥺
鶏肉が足りなくてチキンライスと親子丼作れなかったので材料の分量まで記載があれば本当に有難いです😭ご検討お願いします🙇♀️
クリップをするのとしないのとでは、仕上がりは変わりますか？
使用されている器も素敵ですね✨
これはすごいなぁ。中途半端に残ったお肉や野菜を無駄なく使い切る目的でも使えそうな技の数々で感動しかありません。本当に目からウロコでした！
初めて拝見しました!
とても勉強になります。
有り難うございます(*^^*)
配信頑張ってください🎉
わぁ！なんて活用しやすそうな動画！！
ありがとうございます。
料理によって何人前か違いますか？何人前かも分かるとうれしいです！
チャンネル登録します❤
一週間入院することになり、家事能力低めな夫に子供の世話と家事を任せるに当たり火を通しだけでできる料理を検索したところこちらが最初に上がってきました！！
病気治すより家のことが心配で悩んでいたのでこれだ！と一人で大喜びしております😂
参考にさせていただいて安心して治療してきたいと思います！
ありがとうございます❣️
こういう動画みてると世間は皆少食やなぁーと思います😂我が家は動画内の1日分のジップロックだと一人前の野菜の量ですww4人家族なので諦めましたw
すごいとしか言えない。早く本出して下さい❤
ヴァリエラの使い方最高なんですけど🎉
文字が白だと見にくいでした、使用する料理ごとの分量を先に出してくれると、一時停止して、メモしやすいのですが。料理はヘルパーさんに作ってもらいたいのでこのやり方だと障害者の私でも立ってる時間を短縮できそうです。
初めて拝見しました。下味冷凍されてる方は沢山おられますが、これはヴァリエラを買わざるを得ない──！と思ったのは初めてです。参考にさせていただきます❤
生姜焼き、タラのバタポン、肉巻きピーマン、メモ！
お皿がとっても気になりました。どちらで購入されてますか?特に、うさぎのしゃもじ皿めっちゃ可愛い😅