え？これホンマにおから？「むちむち抹茶ケーキ」（天才かも）
↓栄養素・材料・作り方の詳細✍🏻
「むちむち抹茶ケーキ」できあがりました！🍵✨
大豆製品を生かした、ヘルシーな抹茶ケーキです！
豆腐どこいった？
糖質低めで、食物繊維多めなところがhappyなポイント！
————————————
【栄養素📊】
☑︎ エネルギー: 356kcal
☑︎ タンパク質:27g
☑︎ 脂質:18g
☑︎ 炭水化物:21.7g
↪︎糖質:4.3g
↪︎食物繊維: 17.4g
※栄養素は目安としてご参考にしていただけますと、幸いです。使う材料によって多少異なります。
————————————
【材料🛒】
☑︎ 絹豆腐:120g
☑︎ ラカント:45g
↪︎砂糖で代用可能
☑︎ たまご:2個
☑︎ 無調整豆乳:50ml
☑︎ 抹茶パウダー:12g
☑︎ おからパウダー:20g
————————————
【作り方🍴】
❶
「絹豆腐」をよく潰す。
❷
「ラカント」を加えて、よく混ぜる。
❸
「たまご」を1個ずつ入れて、よく混ぜる。
❹
「無調整豆乳」「抹茶パウダー」「おからパウダー」を加えて、さらに混ぜる。
❺
電子レンジ（600w）で、4分加熱。
爪楊枝刺して、生地があまり付着しなかったらOK
❻
粗熱取れたら、2時間ほど冷蔵庫で冷やす。
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#お菓子 #スイーツ #簡単レシピ
41 Comments
↓栄養素・材料・作り方の詳細✍🏻
「むちむち抹茶ケーキ」できあがりました！🍵✨
大豆製品を生かした、ヘルシーな抹茶ケーキです！
豆腐どこいった？
糖質低めで、食物繊維多めなところがhappyなポイント！
————————————
【栄養素📊】
☑︎ エネルギー: 356kcal
☑︎ タンパク質:27g
☑︎ 脂質:18g
☑︎ 炭水化物:21.7g
↪︎糖質:4.3g
↪︎食物繊維: 17.4g
※栄養素は目安としてご参考にしていただけますと、幸いです。使う材料によって多少異なります。
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【材料🛒】
☑︎ 絹豆腐:120g
☑︎ ラカント:45g
↪︎砂糖で代用可能
☑︎ たまご:2個
☑︎ 無調整豆乳:50ml
☑︎ 抹茶パウダー:12g
☑︎ おからパウダー:20g
［動画で使ってるもの］
▶︎おからパウダー「旭松」
https://a.r10.to/hNkxli
▶︎ラカント「スイートピア」
https://a.r10.to/hUlnJo
▶︎抹茶パウダー「きりしま農園」
https://a.r10.to/h5tRZy
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【作り方🍴】
❶
「絹豆腐」をよく潰す。
❷
「ラカント」を加えて、よく混ぜる。
❸
「たまご」を1個ずつ入れて、よく混ぜる。
❹
「無調整豆乳」「抹茶パウダー」「おからパウダー」を加えて、さらに混ぜる。
❺
電子レンジ（600w）で、4分加熱。
爪楊枝刺して、生地があまり付着しなかったらOK
❻
粗熱取れたら、2時間ほど冷蔵庫で冷やす。
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まじで毎回大橋和也に見える笑
ふわふわになりそうなのに、
しっとりずっしりで美味しそうです！
抹茶好きだから作ったら
上に粉糖かけるみたいに抹茶かけそう😅
わぁー！
むちむちちょこけーきから来ました笑
抹茶大好きなのでこっちも作ります！
チャンネル登録しましたー！！
カズさん こんにちは😃
いつも米粉で抹茶ケーキ作ってますが、おからバージョンで、作りました。
喉につかえやすいかも
私は米粉派ですねー おからは、基本ボソボソっとした感じになります。
モチモチは、米粉の方がしっとりモチモチ感強いです。
好みの差かもしれません。
どちらも美味しくいただきました。
良い一日をお過ごしください😊🌈👍
もーーっ😮目の保養は
存分に味わいました🙈
なにわ男子の大橋くんに似てるって
言われませんか？！
ラカントを入れずに蜂蜜やオリゴ糖でも代用できますか？？
イケメンそう
ついに大橋くんがお料理チャンネル開設したのかと思った
チョコケーキ作りました！私は、カップで作り、中にクルミを入れました。グルテンフリー低糖質で美味しいだなんて、本当びっくりです。
ココアと抹茶で2回やって見たけど
全然上手くいかない笑
初めて作ってみましたがなぜかボソボソして😢楽しみにしてたのに夕飯後のオヤツはいつも通りのヨーグルトになりました😅
今日帰ったらなんとかアレンジして🍓ジャムつけたり、でも甘かったしなぁ😂何がいけなかったのかしら🤣🤣
どの動画見ても大橋くんにしか見えなくて毎日みちゃう😂❤
今日は、いろいろ作ってまぁ〜す😊
まぁまぁの出来と、家族より😅
かぼちゃverも教えて欲しいです🎃
また、だしの素とキャベツ、大豆ミートかひき肉で、お好み焼き（レンジ調理）も作れますか？
いつも美味しいダイエットレシピありがとうございます!✨
質問なのですが、抹茶パウダーってどこのを使っていますか？
これ豆腐どこいった？ってくらいもちもちで美味しい〜！筋トレ後にも罪悪感なく食べられて嬉しいです。いつも素敵なレシピありがとうございます😆
くそうまそう🤤料理できないけど分かりやすいから簡単に作れそう😋
これ美味しい
豆腐水切りするといいよ
むちゃくちゃはっすんで戸惑う
ケーキの型？って12センチですよね？
いつもすっごい動画ありがとうございます！！
私以外にも大橋和也君に似てる！って思った方いたんですね！🤣動画見始めたらとまらないんですけど💦どれもおいしそう！
今日作りました。控えめに言って美味すぎて飛びました。
あと味変でケーキの上から黒蜜をかけたらそちらも美味すぎてさらに飛びました。
また作ります〜〜！😭👍👍
こういうケーキやチーズケーキなど、レンジを使うレシピで、レンジがない場合はどうすれば良いでしょうか
スイーツの種類別に教えていただくと助かります。
レンジでできちゃうのか!早速やってみます✨∩(＾ω＾)∩
ﾑﾁ(ง˘ω˘)วﾑﾁ
ダイエット中でも食べて太らないですか！！
卵高いから1個を小麦粉5グラムにしても美味しかった。ダイエットは知らん
生クリームと小豆をかけたら美味しそう😂
どの抹茶を使ってますか？？
レシピ通りにやったらゴッツ美味くてて昇天しました。。。幸せ。
泡だて器やブレンダーなどあれば、木綿豆腐でもいけました☆
抹茶大好きです❤
美味しそうです❤
大橋くんに似てる笑笑
これめっちゃ美味しかったෆ
おはこんばんにちは❤
作ってみたら豆腐感強めで少し苦手でした💦
間違えてパウダーじゃなくて生おから買ってきた🙂
これ米粉と砂糖でしたら美味しかった！
ダイエット中で作ってみました。
口当たりは結構良いです。
やっぱりお菓子は小麦粉やバターを入れて作ると美味しいんだな…と思いつつ、代替食の中では凄く優れていると思いました。考案してくださりありがとうございます。
抹茶って高い…！
抹茶はケーキかクッキーかどちらに使っても味が薄いと思うので、とりあえず緑色だから気持ちがよくなる😅😅😅
おお、レンジレシピはありがたい。
抹茶大好き娘が帰省してくるので作ろかな(*´∀｀*)