【CBM】超かんたん＆おいしい！豚ロースとささみの塩麹焼き。柔らかくて旨味とコクと甘味が増す塩麹のお肉。ダイエットやバルクアップの筋肉めしにぜひ！

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【関連動画】
必見！筋肉を付ける食事。脂肪を落とす食事。
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【筋トレ仲間（トレ友）増やそうプロジェクト！】

筋トレ仲間を増やしたいです。
筋トレで得ることのできる充実感や達成感、悩みなどなどを共感、共有できたらと思っています。

今回は久しぶりのCBM（Cool Body Meal　筋肉めし）で

・豚ロースとささみの塩麹焼き

をご紹介します。

塩麹はとても優秀な発酵調味料です。
麹と塩そして水を混ぜ発酵&熟成させたものですので、料理の味に深みとコク、旨味、そして甘味をもたらします。

また酵素によって肉などの食材を柔らかくします。

さらに栄養価も高くアミノ酸が豊富。
ビタミンB群や消化酵素も豊富で消化吸収に優れています。

そんなスーパー調味料を使わないのはもったいない！

と言うことで普段私が作っている塩麹で漬けた肉料理をぜひあなたの筋肉めしのレパートリーに入れてくださいませ。

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《【CBM】超簡単＆美味しい！豚ロースとささみの塩麹焼き。柔らかくて旨味とコクと甘味が増す塩麹のお肉。ダイエットやバルクアップの筋肉めしにぜひ！》

【目次】

0:00　オープニング
0:35　材料（用意するもの）
1:21　カロリーとPFCバランス
1:35　手順１　ジップロックに肉を入れる
1:54　手順２　塩麹を大さじ２杯ずつ入れる
2:52　手順３　揉みまくる
4:19　手順４　30分以上寝かせる
4:57　お酒タイム　お先に乾杯
6:59　サラダ準備
9:17　手順５　肉を焼く
11:11　いただきます！（エンディング）
12:39　保存期間について

13:03　オマケ。うちのネコたちのごはんタイム
13:35　『筋トレ無料講座』
13:49　yoshiのSNS
14:04　MEN’S DIETコンセプト

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その他たくさんの動画アップしてあります！

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厚い胸板が欲しい！（胸トレ編）
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広く大きな大人の背中が欲しい！（背トレ編）
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ボッコボコの腹筋が欲しい！（腹トレ編）
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筋トレだけじゃ筋肉は付かない！
（筋肉が付かざるを得ない食事編）
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yoshiが自らの経験とたくさんのクライアント
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腕トレ（その他の腕トレ動画３種）
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