【2ヶ月で6キロ痩せた】包まないちくわ餃子 #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #簡単レシピ #高タンパク #餃子

【2ヶ月で6キロ痩せた】包まないちくわ餃子 #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #簡単レシピ #高タンパク #餃子

2ヶ月で6キロ痩せたレシピはこちら🍳▷@uchiko_gohan

本日もみんなお疲れさまです〜🥰

餃子作るの楽しいけど、
時間かかるし洗い物ぱんぱんになる😱

餃子の皮をちくわに変えて
時短＆洗い物最小限＆ヘルシーに✨

控えめに言って最高…💓

ダイエット中にぜひ試してみてほしい😌✨

ぷりぷり食感がたまりませんっ🥹💕

【保存】して作ってみてね🤍

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“包まないちくわ餃子”

《材料》
・ちくわ　　　　　　5~6本
・豚ひき肉　　　　　100g
・ニラ　　　　　　　2束
・ごま油　　　　　　適量
A
・しょうゆ　　　　　小さじ1
・酒　　　　　　　　小さじ1
・オイスターソース　小さじ1
・にんにくチューブ　3cm
・しょうがチューブ　3cm

《作り方》
①ちくわを縦に半分切れ目を入れ、横半分にカットする

②袋に豚ひき肉、ニラ（細かくカット）、Aを全て入れよく混ぜる

③①に②を絞り出す

④熱したフライパンにごま油をしき、肉の面が下になるように焼く。両面こんがり焼けたら蓋をして2~3分蒸し焼きにして完成！

（そのまま食べても美味しいけど、ポン酢をつけるとさっぱり食べられるよ😉）

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うちこ(@uchiko_gohan)です

続かない運動は辞めた！
しっかり食べるだけで2カ月で6kg痩せた
私が作るダイエットレシピをご紹介👩‍🍳

痩せたいけど食べたいを叶える ✨
罪悪感なくしっかり食べて
自分のペースで楽しく続けられる
ダイエットを私と一緒にしよう🤍

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最後まで読んでくれてありがとう〜💕
明日も無理せずにがんばろうね🌟