【素材を楽しむ☆】冷えても美味しい!「鶏とオクラの白だし煮」の作り方【糖質OFFレシピ】Low Carb Chicken Okra Recipe
こんばんは(。・ω・。)masaです
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【使用している調味料等】
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▼▽▼▽▼【今回のレシピ(3人分)】▼▽▼▽▼
<材料>
・鶏もも肉(300g)/ 糖質:0g
・オクラ(6本)/ 糖質:2.7g
・人参(60g)/ 糖質:3.8g
・大根(100g)/ 糖質:2.4g
<調味料等>
・糖質ゼロ 料理酒(大さじ1)/ 糖質:0g
・白だし(大さじ2)/ 糖質:2.6g
・ほんだし:少々
・水:200ml
・塩コショウ:少々
・ごま油:適量
★ 糖質(1人分):3.8g
※カロリー計算等は、各自でお願い致します☆
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「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆(くるぷぴぃ)
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料(エリスリトール)を糖質量の計算には含んでおりません。
<参考資料>
・監修 小田原雅人(2019)『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/
#鶏肉レシピ #低糖質レシピ #1型糖尿病masa
11 Comments
鶏肉はムネでも手羽元でもなんでもeですNe♥
夏野菜がどんどん出てますね!オクラいいですね、彩もキレイです。作ってみます!
お気づきの方もいらっしゃるかと思いますが
大根おろし、盛り付けるのを忘れました😂
すりおろした大根おろしはどのタイミングで使うのですか?
白出汁で煮込んでとっても優しい味わいになりますね😃
仕上げに大根おろしかけたらもう間違いなく美味しいですネ❣️
有り難うございました☺️
ダイエットでむね肉をよく使うので、代用して作ってみます😊
大根おろしどこ😳⁉️
って、3回動画が早送りしたりしちゃいました😂😂😂
いつも、簡単美味しいレシピありがとうございます💓
大根おろしのトッピングで暑い日の献立に😋冷たくても良いと常備菜にも出来ますね〜👍
またまた美味しそう😋
まったり音楽🎧️🎶サムネの割烹着ルルちゃんに猫文字😆⤴️✨
優しい味でほっこり😌⌒
…🤤
メニュー決まりました🙆
いつも ありがとうございます👏
いつも参考にしてます🎵
1つ教えて頂きたいのですが、白だしはストレートタイプですか?
今度、両親に作ってみます!
しいたけ、白ネギも足して作ってみました!
美味しかったです。
明日の昼は「キャベツと鯖缶」やりますね(^^)/