君とごはん【食物アレルギーレシピ】栄養たっぷりひじきの混ぜご飯【卵・乳・小麦不使用】
食物アレルギー対応レシピ動画【公式】君とごはん
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【アレルギー表示】
特定原材料7品目
なし
特定原材料に準ずるもの21品目
なし
【材料】
材料 2人分
ごはん・・・300ｇ
いなば ライトツナ スーパーノンオイル・・・1/2缶
ひじき・・・25ｇ
にんじん・・・1/4本
絹さや・・・4枚
青い海 シママースの焼き塩 海の華・・・少々
日清 日清キャノーラ油 ナチュメイド・・・小さじ1
Ａ 三井製糖 スプーン印 上白糖・・・大さじ1/2
Ａ キッコーマン いつでも新鮮 えんどうまめしょうゆ・・・小さじ2
【作り方】
（1）にんじんは2㎝長さのせん切りにする。絹さやとともに下茹でしておく。
（2）フライパンにサラダ油を熱し、ひじき、ツナ缶、にんじんを加えて炒める。Ａで調味し、水分がなくなるまで煮詰める。
（3）温めたごはんに（2）を混ぜる。絹さやは2㎝長さに切る。仕上げに絹さやを混ぜる。
【注意点】
使用する食材によっては、含まれるアレルゲンが異なる場合があります。また、メーカーのリニューアルにより、原材料が変更される場合もあります。使用する場合は、除去の必要な食品が含まれていないか、必ず原材料表示の確認をしてください。
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