食卓がおしゃれに！オクラとトマトのサブジ #shorts #ショート
【注意点】
使用する食材によっては、含まれるアレルゲンが異なる場合があります。また、メーカーのリニューアルにより、原材料が変更される場合もあります。使用する場合は、除去の必要な食品が含まれていないか、必ず原材料表示の確認をしてください。
【アレルギー表示】
特定原材料8品目
なし
特定原材料に準ずるもの20品目
なし
【材料】
オクラ 6本分（前日に蒸したもの）
玉ねぎ 40g（前日に蒸したもの）
トマト 大1個
ニンニク 1/2片
オリーブオイル 大さじ1
塩 適量
カレーパウダー（中辛）小さじ1/2
【作り方】
①玉ねぎは30分、オクラは3分蒸し冷水にとり水気を切っておく。
トマトはくし切りに、ニンニクはみじん切りする。
②フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れて弱火に熱する。
香りが出てきたらオクラ、玉ねぎ、トマトを全て加えてさっと炒め、カレーパウダーを加えて塩で調味して完成
【トマトの万能タレの作り方】
・https://youtube.com/shorts/kkSjQs_vYho
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