【簡単調理!】子供から大人まで♬「ツナチーズピーマン」の作り方【糖質制限ダイエット】Low Carb Green Pepper Tuna Recipe
低糖質で超簡単♬
こんばんは(。・ω・。)masaです
今日も動画をご視聴いただきありがとうございます☆
今回は、ピーマンとツナ缶を作って簡単に作れる1品を作ってみました♬
【参考レシピ本】
https://amzn.to/3j4Ov8c
【使用している調味料等】
https://masa-iddmblog.com/low_carbohydrate-seasoning/
【サブチャンネル】
https://www.youtube.com/channel/UC58m7eB_gaZ7A3pTyB83NVQ?view_as=subscribe
▼▽▼▽▼【今回のレシピ(2人分)】▼▽▼▽▼
<材料>
・ピーマン(3個)/ 糖質:3.0g
・ツナ水煮缶(1缶)/ 糖質:0.1g
・とろけるチーズ(50g)/ 糖質:0.2g
<調味料等>
・黒コショウ:少々
・糖質ハーフケチャップ:お好みの量
★ 糖質(1人分):1.7g
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皆さんは【1型糖尿病 】をご存知ですか?
日本での発症率は10万人に1〜2人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。
主にこのチャンネルでは、そんな1型糖尿病患者が作る低糖質な料理を紹介しています。
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください!
【BLOG:いつも誰かのお陰様】
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okudamsyk0509@gmail.com
「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆(くるぷぴぃ)
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料(エリスリトール)を糖質量の計算には含んでおりません。
<参考資料>
・監修 小田原雅人(2019)『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/
#ピーマンレシピ #ツナ缶レシピ #1型糖尿病masa
24 Comments
わ!これ、作ります!美味しそう〜😆
美味しそう😋ピーマン好きなので作ってみます❗️
今日は、またまた無限キャベツ♾作りました、年中作ってます❗️
コレまた斬新❗😲畑のきゅうりが終わりをむかえ、今度はピーマンの盛り時期です😊今日は、ペペロンピーマン作りました🙋肉詰めよりアッサリ✨イケちゃいますね😋やってみましょう🎵
お弁当のおかずに良いですねぇ。早速作ってみます。いつも素敵なレシピをありがとうございます。
うんうん!
お弁当のおかずにいいですね!
こんばんわ❗
ピーマンの緑色にケチャップの赤色
見た目も綺麗で美味しそう😍😍
オーブンだから楽チンだし‼️
明日ピーマン買い出し行かなきゃ🚙💨
これは簡単でいいですね!
しかもお弁当のおかずになるし、早速作ってみよっ♪
MASA さんのレシピは、簡単で早く出来るものばかり😆早速作ってみまーす🎶
挽き肉詰めと違い生でも食べられる中身なので、火の通りを気にしなくていいですね〜😄♥
いつも楽しみにしています!
またまた美味しそう😋
今から作ってお弁当のおかずにします✨
もちろん夜も このおかずです👌
メニュー決まりました🙆
masa さん ありがとうございます(^.^)(-.-)(__)👏
ケチャップ味良いですネ❗️手早く出来て美味しそうです☺️アリガトウございます❣️
簡単に作れて いいですねぇ~🤩 ピーマン大好きなんで ありがたいレシピです😆💕✨
今日作って見よう!!簡単で
鯖缶のほぐしたものでも代用できますね~ 美味しいそうです
細切り海苔たっぷりに大根おろしとポン酢でもいけそうですね
ササッとレシピ有り難う御座います、ピーマンはワタをつけたまま具をのせて焼きました。おいし~😋
美味しそうですね。
ビールかワインか…いけそうですね。
やっぱりワインは糖質多いんですかね❓💧
こんばんは。
今日作りました!
出来上がりにブラックペッパーをかけたりもしました。
とっても美味しかったです♪♪
いつも美味しいレシピありがとうございます♪♪
いつも楽しく拝見させていただいています。masaさんの料理を参考に、美味しい料理を食べながら減量が進んでいます。
この料理も簡単で美味しそう!!今日は、これを作ります!!料理が楽しくなってきました♪
これ、お豆腐でもできるかな?
お〜!これだけ低糖質ならもっと中身詰め込んでもいけちゃいますね!😁
それこそカレー粉とかで味変えても良さそう🤔
びっくりするほど簡単なピーマンレシピ!
ありがとうございます。
明日のお弁当に入れます。
ツナ缶ってなんでも大丈夫ですか?
最近ずっとお弁当に入れてます!凄く簡単で助かってます!