【糖質制限レシピ】材料3つで作れる!「もやしと挽き肉の生姜炒め」【低糖質】Low Carb Bean Sprout Recipe
生姜香る低糖質な1品♬
こんばんは(。・ω・。)masaです
いつも動画をご視聴いただきありがとうございます☆
今回は、もやしと挽き肉を使って簡単に作れる1品を作ってみました。
【使用している調味料等】
https://masa-iddmblog.com/low_carbohydrate-seasoning/
▼▽▼▽▼【今回のレシピ(2人分)】▼▽▼▽▼
<材料>
・もやし(1袋)/ 糖質:2.4g
・合い挽き肉(200g)/ 糖質:0.4g
・生姜(1欠)/ 糖質:0.7g
<調味料>
・糖質ゼロ 料理酒(大さじ1)/ 糖質:0g
・濃口醤油(大さじ1)/ 糖質:1.8g
・ラカントS(エリスリトール):大さじ1/2
・塩コショウ:少々
★ 糖質(1人分):2.7g
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皆さんは【1型糖尿病 】をご存知ですか?
日本での発症率は10万人に1〜2人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。
主にこのチャンネルでは、そんな1型糖尿病患者が作る低糖質な料理を紹介しています。
そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください!
【いつも誰かのお陰様】 https://masa-iddmblog.com/
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
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「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆(くるぷぴぃ)
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料(エリスリトール)を糖質量の計算には含んでおりません。
<参考資料>
・監修 小田原雅人(2019)『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/
#糖質制限レシピ #もやしレシピ #1型糖尿病masa
18 Comments
今回は汚いフタの出番は無しですね
初心者でも簡単に出来そうです
早速明日作ってみます♥
こんばんは😃🌃
先日のチーズ炒めの生姜バージョンですね🤤子どもの頃は生姜苦手でしたが、年を取るにつれ、ピリッとサッパリ🎵好きになりました🙋もやしは、結構満腹感があり、白米減らせるのだぁ😁✌️感謝🙇
今晩は、第2回目、油揚げの生ハム&クリームチーズのせ作りました🙋これ、家族に大人気❕もちろん、私も…食べ過ぎ注意レシピです😅💦💦
こんばんは😃🌃
我が家の冷蔵庫 覗かれている?😲🤔🤣
ありがとうございます🙇 明日、作ります😋👍
また寒くなっちゃったから生姜の入ったお料理で体の中からポカポカ暖まろう♪w
モヤシと挽き肉 お財布に優しいメニューですネ😃masaさんの味付け美味しいので作ってみます❣️
まさに‼️ご飯がすすむレシピですなっ‼️丼一杯イケそうです(笑)美味しいそっ🍚🍳
ラカント?何だろと思いくぐったら糖類0の甘味料なんですね。
そういう物があるとは知りませんでした。
もやし・ひき肉・生姜
全部好き‼️😆
コンニャク麺にかけて食べても美味しそうですね👍️✨
明日早速作ろ🎵
また、美味しそうですね!
母親が糖尿病なので、助かります🙇♂️
出た!目で見てうまさがわかるやつ😆👍
そしてそれを見てはいけない時間に見てしまうぼくのバカ!w
朝ご飯にこれだけでお腹いっぱいになりそう。それくらい美味しそう😆これ半分と卵料理でタンパク質も沢山とれそうですね。
またまた美味しそう😋🎵
生姜の味付け良いですね😊
今晩のおかず決まりました✨
ありがとうございます(^.^)(-.-)(__)🙌
今日の夜ご飯、ちょっと似てましたw 中華出汁と生姜、塩コショウでもやしを玉子とじしました。
モヤシはイイ👏👏👏👏👏💮🆗
動画UPお疲れ様です、病院でa1cが少し高くなってしまい若干凹んでます、美味しそうな献立参考にさせてもらいます。
もやしもオーガニックとか、こだわりの片鱗が。17円くらいのじゃだめですかね。
ショウガがちょっと苦手なので、ニンニクチューブを少し、あと、鹿児島醤油でやってみました。片栗粉を少し溶いて入れると、水っぽさを防げました。
少し多めに、作ってみました。ご飯に、かけて、お昼ごはんは、うどんに、かけて食べてみます。いつも、参考にしています。ごちそうさまです。