【ダイエット中でも食べられるパン!】混ぜて焼くだけ!卵なしのオートミールコーヒーパン
今日はオートミールとインスタントコーヒーで『ふんわりオートミールコーヒーパン』を作ります。
材料全部をボウルの中で混ぜるだけ!面倒くさい工程は一切なし!
なのに、焼いたらしっかりパンになっちゃう簡単ダイエットパンです。
ぜひ作ってみてくださいね。
#オートミールレシピ #ダイエットレシピ #簡単レシピ
┃ 目次 ┃
0:00 オープニング
0:18 本編
1:56 材料紹介&エンディング
┃ 材料 ┃
オートミール粉 50g
ラカント 30g
サイリウムハスク 3g
スキムミルク 20g
インスタントコーヒー 5g
ベーキングパウダー 3g
塩 1g
水 70g
┃ レシピ ┃
1, ボウルにオートミール粉 50g 、 ラカント 30g、オオバコ(サイリウム) 3g、 スキムミルク 20g、インスタントコーヒー 5g、ベーキングパウダー 3g、塩 1gを入れてよく混ぜる。
2, そこへ 水70gを加えて、インスタントコーヒーを溶かすように、よく混ぜあわせる。
3, オーブン可能な型にうすく油をぬって、生地を入れる。
4, 200度に予熱したオーブンで25分ほど焼いたら完成。
┃ ざっくりPFCバランス ┃
▶︎糖質 全量で約38g / 1切れあたり約19g (2等分)
▶︎たんぱく質 全量で約13g / 1切れあたり約6.5g (2等分)
▶︎脂質 全量で約4g / 1切れあたり約2g (2等分)
▶︎カロリー 全量で約270kcal / 1切れあたり約135g (2等分)
┃ 今回使った材料や道具について ┃
▶︎インスタント オーツ(粉末オートミール)
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▶︎ラカント ホワイト
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▶︎NICHIGA オオバコ(サイリウム)
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▶︎森永乳業 スキムミルク
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▶︎キーコーヒー インスタント スペシャルブレンド
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▶オートミールシナモンロール
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▼連絡先
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+DOVA-SYNDROME
音楽1 : Apire
音楽2 : 果物をPENで刺す時の8ビート
+効果音ラボ
+イラスト AC
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23 Comments
レンジで1分20秒!卵・バター・オイルなし!オートミールシナモンロールもおススメです👇
https://youtu.be/-w5nrqDXKt8
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🙂レシピの詳細や糖質量、タンパク質量、脂質量、カロリーなどは概要欄に記載しています🙂
皆様からのコメントやチャンネル登録したよ!のお声に日々感謝と感動そしてレシピ開発の励みになっております✨
動画内容に対するご質問やご感想などのコメントもお待ちしております🙋♀
美味しそう❤️
美味しそうですね😊インスタントコーヒー買おうかな…どこのメーカーの物でも大丈夫ですか?☕
こんばんは😊 又また 美味しそうなレシピ❤ ありがとうございます😊
早速 作ります 最近の主食はまりさんの レシピのオンパレードです。
こんばんは⭐
ふっくらしてとっても美味しそうです~😋
こんなにヘルシーなのが作れたら市販のパンは買わなくて済みますね😊
スキムミルク買ってみます!
コーヒー苦手なんですが代用できそうなものありますか?
サイリウムないとダメですか?🥲
まりさーん!これは私のお気に入りのコーヒーパンの手混ぜ版?と思いきや、卵無しオイル無し生クリーム無しで、更に糖質カロリーオフ版じゃないですかっ❗️ヾ(≧∇≦*)/やったー
味はミキサーでガーのと違います?こっちも早速作って確認しなければ〜❤生クリーム無し手持ちの材料で気軽に作れるので嬉しいです😆
いつも美味しそうなレシピをありがとうございます(*^^*)準備等大変なオーブンより簡単なレンジレシピ、更に希望します❤
スキムミルクないのですが、代用は可能ですか?😂
早速使ってみました
型がいいのがなくて正方形になっちゃいましたが、美味しく出来ました!
オートミール粉砕しないレシピも掲載していただくと嬉しいです😃
サイリウム入れすぎたのか、少しネチョっとしてしまいました。
でも味は美味しいです!
スキムミルクを使用しないで豆乳で代用は可能ですか?可能な場合は分量はどう変わるでしょうか?😢
美味しいレシピ、いつもありがとうございます😊❤
型は何センチを使用してますか??
これからも楽しみにしてます🎉
作ったのですが膨らなかったですorz
出来上がりはペチョっとした形で😭
なにがわるいのかな、、、
作りました😍
これは正しくコーヒーパンですね🤩熱々です食べました🤤
まりさんこんにちは☀️
早速作らせてもらいました!
めちゃくちゃ美味しかったです🥹💕
倍量で作ってお昼にちょっとずつ食べます!
まりさん、
いつも最高のオートミールレシピありがとうございます❣️
早速作りました‼️
サイリウムが入ってるお陰で柔らかくふわふわしてて凄く美味しかったです😁
今度はまりさんのオートミールアンパン挑戦しようと思います🎵
これからも期待してます❤️
黒糖蒸しパンみたいでとても美味しかったです。😋🥰🥰
こんにちは👋😃
2回目ですが、この珈琲パンはお気に入りでリピしてます‼️
この間友達にも作ってあげてとても喜ばれました😃
今回は珈琲の代わりに粉のピーナツを入れてみました❗
ピーナツバター味で凄く美味しかったです😋🍴💕
米粉でも何か良いレシピあれば、またお願いします🙇♀️⤵️
まりさん!いつもありがとうございます💗これもとっても美味しかったです✨チョコチップを入れて作りました。シアワセ〜☺
こんにちは。
美味しいですね😊
何回か作ってます!
罪悪感が少なく食べられるおやつレシピ本当に嬉しいです。
コーヒーをいれなければ普通のパンぽくなりますか?