【腸活】オクラと長ネギの梅肉和え
【オクラと長ネギの梅肉和えの作り方】
オクラのネバネバ成分の
“ペクチン”
と豊富な水溶性の食物繊維は
腸内環境を整えるのに最適な食材!
最近お腹の調子が悪い…
という方は夏の腸活レシピ
ぜひお試しください!!
■今回の材料はこちら↓
────────────
※2人分
・オクラ/8本
・長ネギ/1/2本
[調味料]
・梅肉/小さじ2
・塩(板ずり用)/小さじ1/2
・醤油/小さじ1
・お酢/小さじ1
・ひまわりオイル/小さじ2
・砂糖/小さじ1/4
・鰹節/適量
・希望の命水/5mL
【今回の動画で使ったJESで販売中の商品】
■希望の命水
https://j-smc.co.jp/meisui-series/
■ひまわりオイル
https://www.j-smc.co.jp/x/HymNpZ
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■陰陽五行栄養学の話
◆チャンネル紹介◆
Muu’s Kitchen(ムーズキッチン)は株式会社ジェイイーエスの陰陽調理インストラクター“なかむー”こと中村が陰陽栄養学をもとに提案する、健康や美容に良いお料理を簡単に作ることが出来るレシピや、旬の食材のお役立ち情報をご紹介する料理動画ちゃんねるです。
◆株式会社JES公式サイト◆
https://j-smc.co.jp/
#腸活 #βカロテン #ペクチン
8 Comments
たまたま、親戚の叔母さまに
たくさん梅干しをいただいたので
さっそく、今夜作ってみます。
ありがとうございます☺️
長ネギ以外でこの料理に合う陽性のオススメ食材はありますか?
長ネギ以外でこの料理に合う陽性のオススメ食材はありますか?
美味い!美味い!
早速、作ってみました😊
タレが私好み💗
去年の自家製梅干しが残っているので使い切るのに嬉しいレシピ。
鰹節の他にゴマを足したり材料をオクラをメインに色々加えて楽しみたいと思います。
中村さん、ありがとうございます〜👋😍
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本当に配信要らないよ
オクラと長ねぎの梅肉和え、とても美味しそうです。🎖🤱🏅🤱🥇🤱🥈🤱🥉🤱🈲🤱🍛🤱🍝🤱🍜🤱🍊🤱🍈🤱🍇🤱🍌🤱🎃🤱🌴🤱🍓🤱🍑🤱🍁🤱🍂🤱🚗🤱🚙🤱🚚🤱🍛🤱
ひまわりオイルは常備してません。他の油でもいいですか?