【2人暮らし一週間晩御飯】じゃがいも・玉ねぎ・キャベツ。春食材を楽しむ節約献立

【2人暮らし一週間晩御飯】じゃがいも・玉ねぎ・キャベツ。春食材を楽しむ節約献立

※6日目しぐれ煮丼のA調味料にしょうが入れ忘れです！😭
なくても美味しく作れるのでお好みで🙇‍♀️

一週間の買い出しリスト　0:10
🍽月曜日:ゴロっと具材のトマトポトフ献立　0:27
→えびアボカドのケチャマヨ和え
→煮卵風目玉焼き
🍽火曜日:キャベツメンチカツ献立3:25
→さつまいもの卵サラダ
→トマトと玉ねぎのポン酢サラダ
→ニラと豆腐の味噌汁
🍽水曜日:麻婆ニラもやし献立7:30
→枝豆とひじきの炒り豆腐
→新たま新じゃがのチーズチヂミ
→キャベツと油揚げの味噌汁
🍽木曜日:鶏肉のトマトチーズ煮込み献立10:37
→さつまいもの卵サラダ
→きのこのミルクスープ
🍽金曜日:鮭とじゃがいものオイマヨ炒め献立12:59
→キャベツのじゃこポン和え
→ひじきと枝豆の炒り豆腐
→きのこと人参の味噌汁
🍽土曜日:豚こましぐれ煮丼献立15:09
→人参とれんこんのごまマヨ和え
→キャベツと豆腐の味噌汁
🍽日曜日:豚こまキャベツのふわたま炒め献立17:04
→新じゃがのカリカリチーズ焼き
→トマトの昆布ごま和え
→れんこん人参の味噌汁

✂︎- – – – – – – -キリトリ- – – – – – – – – – –

【使用食材リスト＆値段】
《お肉・魚🍖🐟》
豚バラブロック肉…150ｇ
　むきえび…80ｇ

豚ひき肉…350ｇ　
鶏もも肉…1枚

生鮭…2切れ　　
冷凍ちりめんじゃこ…15ｇ
豚こま肉…300ｇ

《野菜・きのこなど》
人参…2本
　新じゃがいも…7個　
新玉ねぎ…3個

アボカド…1個　
トマト…3個　
さつまいも…300ｇ　
キャベツ…1玉
ニラ…1袋　
もやし…1袋　
エリンギ…1袋　
しめじ…1袋　
れんこん…270ｇ

《その他》
卵…8個　トマト缶…1缶　絹ごし豆腐…150ｇ　
木綿豆腐…450ｇ
冷凍むき枝豆…50ｇ　ピザ用チーズ…90ｇ　
油揚げ…2枚　牛乳…200ｍｌ

合計3505円

【動画・レシピ・食材費について】
☆節約はしたい、けれど質素になりすぎないがモットー
☆レシピは基本的に2人分。時々翌日分や作り置きの分量で調理しています。
☆自宅用レシピなので細かい工程は省いていたりもしますが、ご了承ください。
☆食材費は2人分でお米や調味料、少量のものは省いています。(少量のもの→かつお節や梅干し、粉チーズなど・・・)
☆値段はあくまで目安です。参考までにご覧ください♪

【SNS、レシピサイト】
↓動画にはなっていない過去のレシピもご覧いただけます♪
Instagram→https://www.instagram.com/ychinatsu_ryori/
(InstagramとYouTubeでレシピに違いがありましたら申し訳ありません。不明点があればご連絡ください♪)

↓レシピサイト。InstagramにもYouTubeにも載っていないレシピも見れるかも。
Nadia→https://oceans-nadia.com/user/345627/recipe

#晩御飯　#節約　#料理　#おうちごはん　#recipe