【マイナス14キロ食事方法】69kg→55kg | ダイエット方法 |ダイエットメニュー

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お見事！これは痩せるわ…

わたしも中高と砲丸投げしてました。
元々、しっかりお肉もあって
高３の時75キロありましたが
今なんとか67まで落としました。。
でもここからなかなか痩せれず、、
りなさん目指してまず、食事から改善します！！

そりゃこんだけなら痩せるね。ただ継続できないのがほとんど。すごいよ。

노력하는 모습 이쁘네

ママのおかず有りの食事載せてくれてるのありがたすぎる！！！！

この食生活を親に許してもらえない…

週2回のチートデイして痩せますか?

これで1日何kcalなんだろう

差し支えなければ
身長も教えてください

あと
ダイエット成功おめでとう
そして
お互いリバウンドには気を付けましょう

こんなんだったらすぐ減るだろうね死ぬまでこの生活続けるの嫌すぎる😂可哀想

リバウンドの食事

これだけで体力持つのだろうか‥
バランスは良さそうだけども

私は左の女性をもっと愛しています

停滞期ありましたか？
私もダイエットで食事制限と運動をしているのですが、3キロ落ちた辺りから体重が変わらなくなりました😢

こんな質素飯にしないと痩せないのが辛い。誘惑に勝つしかないっすねえ。
綺麗に着こなせる体を手に入れるために我慢するか、食の楽しさを取ってデブを選ぶか（ ; ; ）

食べるの好きで意志が弱いからデブなのに何でこんなストイックなダイエット出来るの尊敬😭

ひょっとしたら背が高いんですかね😮
40キロ台に見えますね❗
大成功ですね😃

こういうのが助かる🙏

筋トレ中なら白米食べた方が綺麗に絞れる気がするなあ😮

炭水化物１日40gかぁ
それは、痩せますね✨
この時に飲まれていたプロテインを良かったら教えていただけないでしょうか😊

すごい、これ継続できたら絶対痩せそうですね、、😮勉強になりました、ありがとうございます🎉
（スナックサラミとかうずらとか好きなのでおやつ好きなもの混ぜてやってみようかな）