【下味冷凍⑤】レンジで楽ちん❤️1週間の献立レシピ|一週間の冷凍おかず|魔法のポリ袋で洗い物ほぼ無し『家事貯金』|レンジレシピ/アイラップレシピ/時短レシピ【冷凍・冷蔵◎】作り置き|とん妻
皆さま、いつもご視聴いただき
ありがとうございますっ🐷✨
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福岡生まれ♡豚骨育ち🐷
\とん妻/と申しますっ❣️
何かと忙しいママ
だからこそ無理は禁物!!
『毎日の料理を少しでも楽に!』
をモットーに《時短料理テクニック》
を研究中ですっ☺️🥳✨
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【大好評】の下味冷凍❤️第5弾
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今日は大人気の『家事貯金』企画
1週間❤️ラクする下味冷凍&献立✨
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■忙しいくなる年末に向けて◎
■仕事が遅くなった日に◎
■料理したくない日に◎
■毎日のお料理が嫌な方に◎
『超オススメ』な下味冷凍❤️😆
レンジで簡単調理が出来るから、
【洗い物】だってほぼ無し🥹💕
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忙しい毎日だからこそ、
お料理の手間を抜いて自分の
『自由時間』を作りましょう😆❣️
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後半には『レンジで完結』
する1週間の献立レシピも
やっちゃいますっ🥹🙌💕
毎日、憂鬱な『献立作り』
だって【真似するだけでOK】🥰
ぜひ、皆さま最後まで
お楽しみ下さいねぇ❤️
アイラップ(ポリ袋)
クッキングシートを使うから
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・火を使わない!
・鍋を使わないから洗い物なし!
・味付け・加熱も袋1つでOK!
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楽ちん簡単!最高すぎる❤️
⬇️1週間の献立表はコチラ
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(月) 茄子のピリ辛肉味噌
(火) 鮭の豆乳クリームパスタ
(水) ポークチャップ
(木)むね肉の青椒肉絲
(金)もも肉とキノコのソテー
(土)豚バラと蓮根の味噌炒め
(日)サバの味噌マヨ焼き
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どれも、簡単なのに美味しくて
【大満足】したとん妻でした❤️笑
/
時短!手間なし!洗い物なし!
\
ぜひ『美味しい時間』を
堪能してくださいねぇ❤️🐷
効果音:OtoLogic
BGM:BGMer
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チャンネル登録&良いね👍
で応援して頂けると㌧🐷で
喜びますっ🥺🥺❤️
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【目次】
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00:00 オープニング
01:10 買い物リスト
01:51 茄子のピリ辛肉味噌
04:07 鮭の豆乳クリームパスタ
04:59 ポークチャップ
05:35 むね肉の青椒肉絲
07:20 もも肉とキノコのソテー
08:06 豚バラと蓮根の味噌炒め
09:19 サバの味噌マヨ焼き
09:56 下味冷凍【保存期間】
10:11 下味冷凍【注意点】
10:45 (献立)茄子のピリ辛肉味噌
12:31 (献立) 鮭の豆乳クリームパスタ
16:01 (献立) ポークチャップ
18:51 (献立)むね肉の青椒肉絲
21:51 (献立)もも肉とキノコのソテー
24:16 (献立)豚バラと蓮根の味噌炒め
26:15 (献立)サバの味噌マヨ焼き
28:46 エンディング
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⬇️レシピ(2-3人前)
【食材のみ:6,416円】
(月) 茄子のピリ辛肉味噌
(600W:3分+4分チン)
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■豚ひき肉:300g
■茄子:2本
■片栗粉‥‥大さじ1.5
○醤油‥‥大さじ1.5
○鶏ガラ‥‥小さじ2
○豆板醤‥‥大さじ1-1.5
○甜麺醤‥‥大さじ1
○味噌‥‥小さじ1
○塩胡椒‥‥適量
トマトと卵の中華炒め
(600W:2分チン)
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■トマト:1個
■卵:2個
○塩胡椒‥‥適量
○鶏ガラ‥‥小さじ1
○麺つゆ‥‥大さじ1
ワカメスープ
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■乾燥ワカメ‥‥適量
■刻みネギ‥‥適量
○お湯‥‥400ml
○鶏ガラ‥‥小さじ4
○塩胡椒‥‥適量
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(火) 鮭の豆乳クリームパスタ
(600W:下味2分+2分)
(豆乳入れて:3分チン)
(パスタ7分茹で:9分チン)
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■パスタ:200g
■鮭:2切れ
■しめじ:1/3個
■玉ねぎ:1/3個
■小松菜:1/2袋
○豆乳:300ml
○コンソメ‥‥小さじ2
○おからパウダー大さじ2
○塩胡椒‥‥適量
トマトスープ
(野菜600W:3分チン)
(調味液いれて:2分チン)
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■ハム:4枚
■えのき:1/2袋
■人参:1/2
■キャベツ:2枚
■トマト缶:200ml
○お水:100ml
○コンソメ‥‥小さじ2
○塩胡椒‥‥適量
グリーンサラダ
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■レタス:2-3枚
■ミニトマト:2個
○ドレッシング
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(水) ポークチャップ
(600W:3分+2分チン)
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■豚こま肉:300g
■玉ねぎ:1/2個
■しめじ:1/3個
○ケチャップ‥‥大さじ4
○ウスターソース‥大さじ2
○砂糖(ラカント)小さじ1
○塩胡椒‥‥適量
さつま芋サラダ
(600W:2分チン)
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■さつま芋:1本
■豆乳‥‥大さじ1
■ツナ缶:1個
○マヨネーズ‥‥大さじ1
○塩胡椒‥‥適量
○パセリ
青のりのだし巻き卵
(600W:2分チン)
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■卵:3個
■青のり‥‥適量
○白だし‥‥小さじ1
○お水‥‥大さじ1
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(木)むね肉の青椒肉絲
(600W:3分+3分+1分)
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■むね肉:1枚
■パプリカ:1/2個
■ピーマン:3個
■筍水煮:1/2個
■刻み生姜、にんにく
■片栗粉‥‥大さじ1.5
○オイスターソース‥大さじ2.5
○鶏ガラ‥‥小さじ2
○醤油‥‥大さじ2
○お酒‥‥大さじ1
○砂糖‥‥小さじ1
もやしワカメの和物
(600W:2分チン)
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■もやし:1/2袋
■乾燥ワカメ:適量
■炒りごま:適量
○麺つゆ‥‥大さじ1
○かんたん酢‥‥大さじ1
ワカメと豆腐の味噌汁
(600W:3分チン)
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■乾燥ワカメ:適量
■もやし
■豆腐:ミニパック
■顆粒だし:5g
■刻みネギ:適量
○味噌‥‥大さじ2
○お水‥‥400ml
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(金)もも肉とキノコのソテー
(600W:3分+3分+1分チン)
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■もも肉:1枚
■えのき:1袋
■椎茸:4個
■しめじ:1/3個
■刻みニンニク
○塩胡椒‥‥適量
○醤油‥‥大さじ3
○みりん‥大さじ1
ポテトサラダ
(600W:2分チン)
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■じゃがいも:1個
■胡瓜:1本
■ハム:4枚
○マヨネーズ‥大さじ1.5
○塩胡椒‥‥適量
ツナとネギの卵焼き
(600W:2分チン)
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■卵:2個
■ツナ:1缶
■刻みネギ:適量
○麺つゆ‥‥小さじ1
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(土)豚バラと蓮根のゴマ味噌炒め
(600W:3分+1分チン)
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■豚バラ肉:300g
■蓮根:1/2本
○塩胡椒‥‥適量
○味噌‥‥大さじ1.5
○みりん‥‥大さじ1
○砂糖‥‥小さじ1
○お酒‥‥大さじ1
○醤油‥‥小さじ2
○すりごま‥‥大さじ3
カボチャのヨーグルトサラダ
(600W:3分+1分)
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■カボチャ:1/8個
■乾燥パセリ
○ヨーグルト:大さじ3
○マヨネーズ‥大さじ1
○塩胡椒:適量
ほうれん草とちくわのお浸し
(600W:1分半チン)
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■ほうれん草:1袋
■ちくわ:3本
○鰹節:1袋
○白だし‥‥大さじ1
○お水‥‥大さじ1
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(日)サバの味噌マヨ焼き
(600W:3分チン)
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■サバ:2枚
○マヨネーズ‥‥大さじ3
○醤油‥‥小さじ2
○味噌‥‥大さじ1
○みりん‥‥小さじ2
きんぴら蓮根
(600W:3分チン)
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■蓮根:1/2本
■ちくわ:2本
■人参:1/2本
■炒りごま‥適量
○醤油‥‥大さじ2
○みりん‥‥大さじ2
○お酒‥‥大さじ1
○砂糖(ラカント)小さじ2
筍と小松菜の梅和え
(600W:1分半チン)
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■筍水煮:1/2袋
■小松菜:1/2袋
○鰹節:1袋
○梅ペースト‥大さじ1
○麺つゆ‥‥大さじ1
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【買い物リスト】
【食材のみ:6,416円】
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■豚ひき肉:300g
■豚こま:300g
■豚バラ:300g
■もも肉:1枚
■むね肉:1枚
■サバ:2枚
■鮭:2切れ
■ハム:8枚
■茄子:2本
■トマト:1個
■刻みネギ
■しめじ:1袋
■椎茸:1パック
■えのき:1袋
■玉ねぎ:1玉
■小松菜:1袋
■ほうれん草:1袋
■人参:1本
■じゃがいも:1個
■キャベツ
■もやし
■レタス
■ミニトマト
■さつまいも:1本
■カボチャ
■パプリカ:1個
■ピーマン:1袋
■胡瓜:1本
■筍水煮
■蓮根:1本
■卵:8個
■ちくわ
■刻みニンニク
■刻み生姜
■乾燥ワカメ
■トマト缶
■ツナ缶:2個
■炒りごま
■すりごま
■鰹節:2袋
■梅ペースト
■パスタ:200g
■豆乳
■ヨーグルト
■青のり
■豆腐
■顆粒だし
○醤油
○お酒
○みりん
○砂糖(ラカント)
○麺つゆ
○白だし
○コンソメ
○オイスターソース
○鶏ガラ
○豆板醤
○甜麺醤
○味噌
○塩胡椒
○ケチャップ
○ウスターソース
○かんたん酢
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30 Comments
皆さま❤️ご視聴いただき
ありがとうございます🥰🙏
心の余裕ができる『家事貯金』
ぜひ皆さまもお試し下さいねは❤
主さんの手が実況者のとりっぴぃに似てて親近感が😂
すごいです…!
正直私はほとんど料理をしないのですが面白くて30分飽きずに見られます。👍ってしてるの見るだけでなんか笑えるし大さじ1って卵の殼出て来たときは爆笑しました。お子さんの声が聞こえて来るのもほのぼのして癒されます。
胸肉の青椒肉絲を作りましたがかなり味が濃かったです💦
大さじなどでなく目分量が良いのかな?
簡単そうで難しいですね(›´-`‹ )
卵焼きと味噌汁がチンだけでできるのありがてえ~~
この2つだけで生きていこう
こんな高そうな材料だらけを1週間分で6500円で済むって、激安スーパーでもあるのかな。いいなあ
全体通してこの量…
洗い物含め手間暇減らしてるのは凄すぎます。
たぶん僕以外は褒め言葉に聞こえんかもやけど…
時間関係なく、こんな日替わり出してくれたら自分の時間が許せる限り毎日通いたいです。
鍋を使わないといけない、とにかく手間ひまかけてが料理だと思ってたのがただの自分を苦しめる思い込みだと気付かされる😂
完成後の彩りやバランスも良くとてもレンチンのみとは思えない😭出会えて良かったです😂
ありがとうございます♪
オススメから飛んできました❣️
アイラップ持ってますが、うまく活用できておらず、倉庫に眠っていたのを思い出して急いで探し出しました!!
ワーママなので、こういう動画はほんとに助かります🙏💕
気になるのが、下味冷凍を解凍した際に水分が出てしまって味が薄くなってしまわないのかなぁと心配なんですが、その辺りは大丈夫でしょうか??🥺
なんだろ…
神です!アイラップフル活用wクッキングシートそういった使い方あるんですね^ – ^
家事貯金、、素晴らしい言葉ですね😍🙌🙌🙌
めちゃすごいです。神
とん妻さんのチャンネルに出会ってから
料理の概念が変わりました
手間ひまかけて料理する日を減らして
子供との時間を十分に
取ることが出来ました
洗い物も少なくてサイコーです!!
初めて拝見させていただきましたが、メニューも材料も作り方もアイラップの使い方など全てにおいて料理の苦手な私には完璧でした!話し方や笑い方も個人的には聞きやすくて楽しんで見れました😊色んな方の料理動画見てきましたが1番活用できそうな動画でした。本当に天才…‼︎
タイムは要らないから料理してるのをじっくり見たいかも😅
本当に無駄が無いから凄い❗
めちゃくちゃ為になる動画ありがとうございます!!そして家族が幸せそう…❤
初めて拝見しました。アイデア豊富で一気に見てしまいました!毎日ワンプレートで済むのも素晴らしいです!
福岡からはじめまして。チンだと時短でいいですね!私はフライパンの焦げ目が好きなんでそこまでの時短は難しいと思いますが、アイラップ冷凍はめっちゃ真似したいです!お肉はルミエールとかダイレックスで買ってますか?もっと安いとこあったらぜひ教えてくださいw
捨てられる鍋があったらいいのに…と思っていたら!あったんですねーー!!アイラップ!メニューは切って混ぜてチンだけなのに、具だくさんで時短でしかも買い求めやすい素材ばかり。だしやごま、調味料も色々と使っていて洗い物は少なくほんとにすばらしいです。参考にさせていただきます!
すごいです!!
ダイエットを始めて仕事終わりに運動する時間が長くなってしまいご飯作る時間を短くできないかと模索しておりました!お肉の種類を変えたりレシピを自分流にアレンジしながら参考にさせていただきます!
フライパンや鍋を使わないからコンロ周りがほとんど汚れないのも嬉しいです😭
テンポが早くてみやすい!感動しちゃいました!
味噌汁までレンジ!!天才です!
私は料理中すごい皿の無駄使いしてるので、見習いたいです❤
だし巻きで絶対フライパン使うと思ったのに、簀巻きだと(⊙⊙)!!
はじめまして
いつも拝見しております!
最初見た時から爆笑で笑笑
本当に簡単でバランスよくて
手際良くて素晴らしい!
大ファンです!
コメントは今回初めてですが
見てます笑
ママになってwwwwww
料理🍳上手ですねー♪羨ましい〜🥰自炊は諦めてたんで、助かります。自炊する様にします。惣菜を買ってたら節約出来ないから…助かります。ありがと〜です☺️👍
すっごく楽しかったし笑い声も笑えました。アイラップ凄いですね。
すごい👍アイラップの使い方は無限大ですね😊
主人との二人暮らしにおおいに真似したいと思います✌️
下味冷凍にハマってて、動画見つけました。
フルタイム➕残業ありあり
なので、日曜日に下味したら
1週間めちゃくちゃ楽ちんになりました。
さっきまで頑張ったので、また明日から
楽ちん晩御飯ワクワクです。
天才