【3日間献立＃2】野菜が摂れる栄養たっぷり夜ごはん献立 / お買い物リスト / 料理 / 料理動画
ご視聴いただき ありがとうございます😊
今日は3日分の献立です♪
分量は4人分です。
(3人家族ですが、息子が2人前食べるので、いつも4人分は作るようにしています😋🍴)
一食あたりの金額の出し方は
お買い物金額を３(3日分)で割り
さらに４(4人分)で割った計算です📝
少しでも参考にしていただけたら嬉しいです☺️
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0:00 お買い物リスト
0:11 1日目 サゴシ＊レンコンの甘酢炒め献立
0:15 小松菜＊ツナのポン酢和え
0:27 ピーマン＊ゴボウ＊ジャコの きんぴら
0:56 エノキ＊玉ネギの味噌汁
1:04 サゴシ＊レンコンの甘酢炒め
2:34 味噌汁 仕上げ
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2:48 2日目 麻婆大根 献立
2:53 人参のポタージュ
3:14 エノキ＊ワカメのナムル
3:33 サツマイモ＊ピーマンの きんぴら
4:10 麻婆大根
5:07 ポタージュ仕上げ
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5:30 3日目 ビーフシチュー献立
5:35 ビーフシチュー
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