【カルシウムたっぷり！】小松菜とじゃこのチャーハン【体重管理を頑張る妊婦のおうちごはん】
元栄養士が作る簡単おうちごはんです。
お昼ごはんにぴったりな簡単にできる小松菜とじゃこのチャーハンです。
具材も簡単に準備できてシンプルな味付けですが、小松菜とちりめんじゃこでカルシウムがとれるレシピになっています。
カルシウムたっぷり！”小松菜とちりめんじゃこのチャーハン”
【材料 2~3人分】
ごはん 2~3人分
卵 2個
小松菜 3束
ちりめんじゃこ 30ｇ
塩コショウ 少々
しょうゆ 少々
炒りごま 適量
ごま油
#簡単レシピ #チャーハン #おうち時間
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現在妊娠中の元栄養士がおうちで作れる栄養たっぷりレシピを紹介していきます！
妊婦さん以外の方にとっても家族で楽しめるおうちごはんのレシピですので動画の内容が参考になったら、高評価 チャンネル登録よろしくお願いします♪
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