和風豆腐ハンバーグ 塩分：０.７ｇ カロリー：２６９Kcal 大豆は「畑の肉」と言われるほどたんぱく質が多くあります。コレステロールが少なく塩分控えめの「和風豆腐ハンバーグ」です。
木綿豆腐：1/2丁（150ｇ）豚ひき肉：100ｇ 玉ねぎ：1/4個（50ｇ） 大葉：５枚（50ｇ） 薄力粉：大さじ２ 大根：100ｇ サラダ油：大さじ1/２
＜盛り付け＞ミニトマト：２個 アスパラガス：30ｇ
＜たれ＞ 酢：小さじ２ 醤油：小さじ2 レモン汁：小さじ1 砂糖：小さじ1/2
１人当たり 塩分：０.７ｇ カロリー：２６９Kcal
大豆は「畑の肉」と言われるほどたんぱく質が多くあります。コレステロールが少なく塩分控えめの「和風豆腐ハンバーグ」にしました。
ごはんは、3日寝かせ発芽玄米ごはん＋GABA（ギャバ） 機能性表示食品で「血圧高めの方の血圧を低下」するご飯です。
３日寝かせ発芽玄米酵素ごはんの春日です。
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