パプリカとツナのナムルで彩り豊かな一品！ビタミンたっぷりで美肌効果にも！お弁当等作り置きも可能
パプリカとツナのナムルを作ります。
彩も綺麗でビタミン、鉄分、カルシウム等の
栄養素も摂れます。
また美肌効果もあると言われています。
作り置きも出来るので
箸休めやお弁当にもピッタリです。
レンジでチンしてあとは和えるだけで
簡単に出来ますので是非作つて
みて下さい。
材料
パプリカ赤 1個
パプリカ黄色 1個
★足して300gくらい
ツナ缶オイル漬け 1缶（70g）
ガラスープの素 小匙1/2
3倍濃縮麺つゆ 大匙1.5
ごま油 大匙1.5
にんにくチューブ 小匙1
白ごま 大匙1
還暦からの新しい挑戦ですが
とても楽しくやらせて頂いています。
まだまだ色々と勉強させて頂き
進化していきたいと思いますので
これからもよろしくお願いします。
shokenママ
#パプリカとツナのナムル
#パプリカ
#shoken ママ
こちらの動画もご覧ください
パプリカのポタージュ
ラタトゥイユ
https://youtu.be/e2rIFfNsFTc
飲むサラダ！ガスパチョ
https://youtu.be/VVxz__r_WCE
絶品ピクルス
7 Comments
皆様こんにちはshokenママです。今回はパプリカとツナのナムルを作ります。パプリカにはビタミン、鉄分、カルシウム等の栄養素が含まれていて体にも良いですね。またツナと合わせる事によりタンパク質も摂れます。彩も綺麗でお弁当やあと一品、箸休め等にもピッタリです。レンジでチンして和えるだけで簡単ですので是非作ってみて下さい。皆様のコメントもお待ちしております。
おはようございます☔
雷雨吹き飛ぶ美味しいツナとパプリカのナムルを紹介して下さりありがとうございます😋✌🍀🍀🍀
充実したhappyな日曜日でありますように🍀🍀🍀
おはようございます。今日のお料理も美味しそうですね。私、パプリカよりもピーマンをよく利用していましたが栄養説明をお聞きしこれからは使ってみようと思いました。今日パプリカを購入して作ってみます。
電子レンジで簡単に作れとっても助かります。
日曜日なので、今やっと起きたらアップされてたので、びっくり🙀
ブランチに作ってみます🫑
おはよーございます😄
簡単で 栄養も有りで
助かります😁
パプリカ 買ってきます😊
有り難う御座いました😄
૮₍´˶• ᴥ •˶`₎აおつかれさまです♡
つ🫑⊂
パプリカの赤と黄色合わせたナムル美味しそうです(๑´`๑)♡
カロテンって油分と一緒に摂取した方が栄養価も上がるそうですね💯これは、たくさん食べておきたいお料理‼️
またまた、オツマミにも良いですね🍺