トマトとオクラの冷製スープ 糖質4.4g
糖質4.4gの “トマトとオクラの冷静スープ” をご紹介😉
糖質 4.4g
カロリー 56kcal
たんぱく質 1.3g
脂質 3.2g
《材料》（１人前）
・トマト 1/2個
・オクラ 2本
・きゅうり 1/4本
・塩 少々
・醤油 こさじ1/2
・レモン汁 少々
・水 200ml
・オリーブオイル 小さじ1
《作り方》
1:トマト、きゅうり一口大に切る。オクラは下茹でし、1cm幅に切る。
2:鍋に水、塩、醤油をいれ加熱。
3:お湯が沸騰してきたらレモン汁を加えて火からおろす。あら熱をとり、冷蔵庫で冷ます。
4:きゅうり、トマト、オクラ、オリーブオイルを加える。
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