腎臓病対策にも！【梅香るさっぱり大根サラダ】
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腎臓病対策レシピ にも🤩
インスタグラマーのレシピ
梅香る さっぱり大根サラダ
118kcal
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【材料】1人分
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大根…30g
大葉…1.5枚
ツナ缶（油漬け）…30ｇ(油を抜いて1/2缶)
ツナ缶（油漬け）の油…1/2缶分
梅干し…5g
のり…1g
ごま…1g
酢…6g
砂糖…1g
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【作り方】
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① 大根は細めの千切りにする。
② 大葉を千切りにする。
③ ツナ缶を油と、ツナに分ける。
④ 梅干しをたたき、ボウルに入れ、酢、砂糖、ツナ缶の油と混ぜ合わせる。
⑤ 器に①、その上に②とツナ缶を混ぜ合わせたもの、ごま、のりをふりかける。
⑥ ドレッシングピッチャーに入れた、④を添える。
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1人分
エネルギー……118kcal
たんぱく質……7.1g
カリウム……189mg
リン…….76mg
食塩相当量……0.8g
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動画担当 @1219_mayo
レシピ担当 @insta.sayaka
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