【レシピ】簡単なのに美味しい無限ブロッコリー#shorts #簡単レシピ #ブロッコリー#料理 #電子レンジ#料理#クロレラ #つくりおき
茹でるのが面倒なブロッコリーを茹でずに
電子レンジで調理をして
ボウル1つで簡単に時短レシピにしていきます。
実はレンジ加熱した方が
茹でるより栄養を無駄なく摂取することができるんですよ。
ブロッコリーは栄養豊富な野菜ですが、
クロレラを加えることで
ビタミンDやビタミンB12を補うことができます。
クロレラのコクも加わりより美味しさUP！
野菜が苦手なお子様にもおすすめなので
ぜひ副菜に活用してみてくださいね。
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👉https://www.instagram.com/sunchlorellajapan/
**材料**（2人分）
・ブロッコリー 1株
・酒 小さじ1
・塩昆布 10g
・ツナ缶 1缶(油は切っておく）
(a)ニンニクチューブ 小さじ1/2
(a)醤油 小さじ1
(a)白すりごま 大さじ1
(a)ごま油 大さじ1
(a)ファインパウダー 3g(1袋）
1.ブロッコリーは小房に分け、茎の部分は固い皮をむいて細かく切っておく
2.耐熱容器に入れて酒を加え、ラップをかけてレンジ600Wで2分加熱する
3.油を切ったツナ缶、塩こんぶ、(a)を加えてよく混ぜる
※ブロッコリーの加熱時間は様子を見ながら調節してください
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