【ダイエット飯】揚げずに焼く！ヘルシー食材で作った豆腐とツナの焼きナゲット！
どちらかというとハンバーグっぽい
◆材料
・木綿豆腐 150g
112kcal P9.8g F6.8g C2.4g
・いなば ライトツナ缶 1缶
49kcal P11.6g F0.2g C0.1g
◎つなぎ
・小麦粉 5g
17.5kcal P0.4g F0.07g C3.8g
・塩
□味付け
・キューピーライトマヨネーズ
・ドライパセリ
総178.5kcal P21.8g F7.07g C6.3g
1つ
44.62kcal P5.45g F1.76g C1.57g
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https://calorie.slism.jp/
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