【低糖質レシピ】ぶんぶんチョッパー(豚しゃぶの生姜ソースかけ)
豚しゃぶの生姜ソースかけ(c800r)
【糖質1人当り：3.7】
生姜の香るソースはしゃぶしゃぶと相性ばっちりです♪⠀
おつまみにはもちろん夕食の一品にもおすすめです！⠀
323kcal(1人当り)⠀
[ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用] ⠀
【材料】2人分⠀
☆玉ねぎ 40g⠀
☆生姜 10g⠀
☆ニンニク 1かけ⠀
☆醤油 大さじ1⠀
☆酢 大さじ1⠀
☆サラダ油 大さじ2⠀
☆塩 小さじ1/4⠀
レタス 適量⠀
豚肩ロース肉(しゃぶしゃぶ用) 150g⠀
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【手順 】⠀
1.玉ねぎは2cm角に切っておく。ニンニクは半分に切り芽を取っておく。しょうがは皮をむき1cm角に切っておく。⠀
2.豚肉は茹でておく。⠀
3.☆を40回ぶんぶんする。⠀
4.2を耐熱皿に入れ500wのレンジで1分加熱する。⠀
5.レタスに2をのせて4をかけて完成。
