【脂肪燃焼】豆腐で作る、絶品ダイエットドリア！炭水化物抜き/美肌効果/高タンパク、低カロリーレシピ、簡単時短レシピ

【脂肪燃焼】豆腐で作る、絶品ダイエットドリア！炭水化物抜き/美肌効果/高タンパク、低カロリーレシピ、簡単時短レシピ

Natural deriへようこそ～!(^^)!

美しさは、毎日の食事から。
美味しく食べて、心も体もヘルシーに。

【ダイエット・健康管理の料理は美味しくない…？】

Natural deriでは、カロリーを抑え
むくみ・肌荒れ改善等の美容効果が高い食材と味に、徹底的にこだわっています！
腸内環境改善・栄養学の知識を用いて作成した、美容と健康に良いレシピ集です。

今日の食事が、３０日後の自分の姿。
ぜひ一緒に内側から、綺麗になっていきましょう！(^^)

【脂肪燃焼！ソイライスのミートドリア】
★効能
⑴　豆腐→脂肪燃焼、美肌効果、コレステロール抑制
⑵　トマト→脂肪燃焼、老化防止
⑶　玉ねぎ→胃の疲れ改善
⑷　鶏ミンチ→高タンパク、体力回復、老化防止
⑸　チーズ→高タンパク、疲労回復

【材料】※2人前
木綿豆腐　　　　　1丁（300g程度）
トマト 　　 　　　2個
玉ねぎ　　　 　 　1玉
人参　　　　　　　1/2本
鶏ミンチ 　　　200g
チーズ　　　　　　50g
ニンニク　　　　　小さじ1

★調味料
ケチャップ　　　　大さじ4
ソース　　　　　　大さじ3
醤油　　　　　　　大さじ1
赤ワイン　　　　　大さじ2（料理酒でもOKです！）
オリーブオイル　　大さじ1

#Naturalderi
#豆腐
#ドリア

皆さん、今日も1日美味しく、ハッピーに♡

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