炊飯器で爆痩せ‼︎〜ひじきツナご飯〜#ダイエット#ダイエットレシピ#炊飯器レシピ#時短レシピ#ほったらかし飯 Hijiki rice recipes かつお節とひじきで炊き込みひじきご飯 ひじきの炊き込みご飯 ひじきの炊き込みご飯レシピ ひじきレシピ
@takuyaku_diet on 2024.10.12 9:10 am 患者さんが1ヶ月で3kg痩せたレシピはこちら💁♂️ →@takuyaku_diet 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 このアカウントでは「簡単に真似できるダイエットレシピ🕺」をテーマに投稿しています ダイエットの成功の秘訣は、いかに継続できるかです😤 シンプルですが、この継続力がダイエットに励む みなさんを悩ませていて、ダイエットが成功しない原因に🤯 僕はそのハードルを少しでも下げて皆さんのダイエットが成功してほしい🙏 そう願って1投稿1投稿作っていきますので、役に立ったり、面白いと思ったらいいねやコメントしていただけると嬉しいです😆👍 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 メニュー 材料 お米 2合 ツナ缶 1缶 人参 半分 ひじき 20g ちくわ 100g 醤油 大さじ1.5 料理酒 大さじ2 みりん 大さじ2 顆粒ほんだし 小さじ1 水は2合の線まで 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 総カロリー1359kcal タンパク質:46.4g 脂質 :4.4g 炭水化物 :274.3g ※カロリーは参考値です。 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
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患者さんが1ヶ月で3kg痩せたレシピはこちら💁♂️
→@takuyaku_diet
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このアカウントでは「簡単に真似できるダイエットレシピ🕺」をテーマに投稿しています
ダイエットの成功の秘訣は、いかに継続できるかです😤
シンプルですが、この継続力がダイエットに励む
みなさんを悩ませていて、ダイエットが成功しない原因に🤯
僕はそのハードルを少しでも下げて皆さんのダイエットが成功してほしい🙏
そう願って1投稿1投稿作っていきますので、役に立ったり、面白いと思ったらいいねやコメントしていただけると嬉しいです😆👍
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メニュー
材料
お米 2合
ツナ缶 1缶
人参 半分
ひじき 20g
ちくわ 100g
醤油 大さじ1.5
料理酒 大さじ2
みりん 大さじ2
顆粒ほんだし 小さじ1
水は2合の線まで
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総カロリー1359kcal
タンパク質:46.4g
脂質 :4.4g
炭水化物 :274.3g
※カロリーは参考値です。
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痩せる必要はないけど、普通にいろんな食材が摂れて健康に良さそう
醤油、みりん、本だしをトマト缶、コンソメに変えても美味しいですよ
単純な疑問ですが、加工食品って痩せる効果あるんですか?
お笑い界に手を広げても受けそう🤔😄
炊飯器、分包機だったんだw
一食これ全部食べていいんですか?
美味しそう〜!文章で材料とか書いていただけたら嬉しいです!
1食何グラムぐらい食べてよいですか?
ご飯も、とっても美味しそうだけど、先生がイケメン過ぎる~❗😍☺️💕💕癒されます❗☺️💕💕
登録しました😊
ダイエット頑張りたいので、色々作ってみます‼️
頑張るよ〜‼️
グッド👍
お料理の一包化、最高ですね😊
作ろうと思って近所のスーパー行ったらノンオイルのツナ缶売ってなかった😂なんで💦