無限ピーマン

無限ピーマン

【無限ピーマン】

★材料

　ピーマン　　　　　3個
　ツナ缶　　　　　　1缶（80g）
●鶏がらスープの素　小さじ1
●塩胡椒　　　　　　少々
●胡麻油　　　　　　大さじ1
いりごま　　　　　　適量

★作り方

ツナ缶の油を切る。（ザルに入れておく）
この間にピーマン3個を切る。
耐熱ボウルへピーマンとツナを入れる。
各調味料●を入れ混ぜる。
ふわっとラップして600w2分レンチンする。
ラップを外し、いりごまを入れて混ぜる。

完成