家族レシピ 爆速おにぎり3選　#Shorts

家族レシピ 爆速おにぎり3選　#Shorts

どれが食べたい？😋詳しい分量は投稿分を見てね✅
朝ごはんに何食べたいかYou Tubeでアンケートしたら断トツでおにぎりだった！😆
包丁要らず！混ぜるだけ！
忙しい朝でも爆速で作れるし、時間があるときに作り置きして冷凍しておくと便利だよ♪

①枝豆チーズ塩昆布おにぎり
■材料（小さめ3〜4個分）
・ごはん　300g
・冷凍むき枝豆（解凍しておく）　50g（子どもに与える際は必ず刻んでください）
・ベビーチーズ　1個（手でちぎっておく）
・塩昆布　大さじ1

②塩昆布ごまおかかおにぎり
■材料（小さめ3〜4個分）
・ごはん　300g
・塩昆布　大さじ1
・かつお削り節　1パック
・白いりごま　小さじ1
・醤油　小さじ1（お好みで調節）
・ごま油　ほんの少し

③ツナマヨ海苔おにぎり
■材料（小さめ3〜4個分）
・ごはん　300g
・ツナ缶（水煮）　1缶（汁気を切っておく）
・マヨネーズ　小さじ1
・めんつゆ（3倍濃縮）　小さじ1
・焼き海苔　全形1/2枚（手でちぎっておく）

■対象
おとなが召し上がっていただけます。

※子どもの年齢に合わせて食材の大きさや味付けは調節してください。
※5歳以下の子どもに枝豆を与える際は誤嚥防止のため必ず刻んでください。

■保存する場合
冷蔵保存：できるだけお早めにお召し上がりください。
冷凍保存：ラップに包んで冷凍保存用フリーザーバッグに入れて冷凍保存する。
約2週間以内を目安に食べきるようにし、食べる前は電子レンジなどで再加熱してください。
※作ったものは常温のまま長時間放置しないでください。雑菌が増える原因になります。
※清潔な保存容器を使用してください。
※解凍したものの再冷凍はしないでください。雑菌が増える原因になります。
（期間の記載は目安となっております。環境によって保存期間に差が出る場合があります。匂い、味、色、食感が少しでもおかしいと感じたら廃棄してください。）

料理を楽しむにあたって下記もご確認ください。
▼料理を楽しむにあたって
https://corp.every.tv/cooking_notes

監修者：管理栄養士（トモニテ編集部）

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