パパッと済ませたいランチにぴったり！ワンボウルで片付けも楽ちん✨作りやすい一人分レシピ

パパッと済ませたいランチにぴったり！ワンボウルで片付けも楽ちん✨作りやすい一人分レシピ

レンジでパパッと簡単・時短で作れる、ランチにぴったりなお手軽レシピ✨ワンボウルで作るので、片付けも楽ちん👍簡単で美味しいって最高ー！夏休みのお子さんのランチにもおすすめ😚

00:08 ツナマヨと塩昆布の和風パスタ
00:47 ねぎだく照りとろ豚丼
01:37 パラパラチャーハン
02:21 トマトソースパスタ

■ツナマヨと塩昆布の和風パスタ
パスタ食べたーい！でもパスタを鍋でゆでて、フライパンでソースを作るとなると、面倒だし、洗い物もしんどいな😑と感じることありますよね！そんなときはレンチンパスタがおすすめ👍

＼おすすめポイント／
・旨味たっぷりの塩昆布とツナ缶で味がバシッと決まる
・洗い物は食べる器とフォークだけ
・大葉の爽やかな香りと、ごまの香ばしい風味がツナマヨと相性バッチリ

【材料　1人分】
・パスタ…100g ※7分ゆでの1.6〜1.7 mmがおすすめ
・ツナ缶（油漬け）…1缶(70g)
・塩昆布　　　　　…8〜10g
・マヨネーズ　　　…大さじ1
・塩　　　　　　　…ひとつまみ
・水　　　　　　　…240mL
・お好みで大葉または小ネギ、白胡麻…適量

【作り方】
1.パスタを耐熱皿に入れ、水、塩、ツナのオイルを加えて、ラップなし600Wの電子レンジで表示のゆで時間7分＋2分加熱する。
※ツナのオイルを入れることで、パスタがくっつかないよ！
※固い場合は追加で加熱してね
2.取り出してツナ、塩昆布、マヨネーズを加えてよく混ぜる。
※熱いので気をつけてね　
※マヨネーズが全体をまろやかにまとめてくれるよ！
3.お好みで白ゴマをパラパラ、大葉をちぎってのせたら完成！

■甘辛ダレが絶品✨ねぎだく照りとろ豚丼
早くガッツリ食べたーい！ってときにおすすめ👍レンジで簡単・時短で作れる絶品豚丼！
調味料と片栗粉をしっかり揉み込んだ豚バラは、柔らかくってジューシー🤤💕豚バラの旨味を吸ったたっぷりの玉ねぎもめちゃ旨🥰旨味たっぷりのタレごとご飯にのせて食べるとたまらない美味しさ！

＼おすすめポイント／
・たっぷりの⁡玉ねぎの甘さを活かして、砂糖は控えめ
⁡・豚バラに調味料を揉み込んでから片栗粉を入れることで、下味がしっかりつき、お肉柔らか〜🥰
・調味料は覚えやすいオール1

【材料　たっぷり1人分】
・豚バラ肉　…100g　豚こまでもOK！
・玉ねぎ　　…1/2個（100g）
・酒　　　　…大さじ1
・醤油　　　…大さじ1
・みりん　　…大さじ1
・砂糖　　　…小さじ1
・おろし生姜…小さじ1 チューブでもOK！
・片栗粉　　…小さじ1
・お好みで小ネギ、白ごま、七味唐辛子、マヨネーズ…適量

【作り方】
⁡1. 耐熱ボウルに豚バラを食べやすい大きさに切りながら入れる。酒、みりん、醤油、砂糖、すりおろし生姜を揉み込む。片栗粉を入れて良く混ぜて3分置く。
※片栗粉のおかげで甘辛ダレが良く絡み、柔らかく仕上がるよ
2.その間に玉ねぎを7mm幅にスライスする。1に入れ軽く混ぜる。
フタまたはふんわりラップをして600Wのレンジで3分加熱する。
3.上下を返すように良く混ぜ、再びレンジで1分30秒加熱する。良く混ぜて味をなじませる。
4.ご飯の上にタレごと盛り付け 、お好みで小ネギと白ごま、卵黄を乗せたら完成！

■パラパラチャーハン
おいしさの決め手はマヨネーズ✨ご飯をマヨネーズでコーティングすることで、レンジで作ったとは思えない美味しさ😚パラパラチャーハンがレンチン2分で作れちゃうよ！😆

＼おすすめポイント／
・包丁・まな板不要の簡単・時短レシピ
・炒めなくてもマヨネーズのおかげで、パラパラコク旨✨
・冷めてもパラパラが続くのでお弁当にもおすすめ

【材料　1人分】
・ごはん 　　　　　 …200g 玄米や雑穀米でもOK
・マヨネーズ　　　　…大さじ1
・ハム　　　　　　　…2枚 ベーコンやウインナーでもOK
・卵　　　　　　　　…1個
・長ネギまたは小ネギ…適量
・鶏ガラスープの素　…小さじ1
・塩・こしょう　　 …少々
・醤油　　　　　　 …小さじ1/2〜1

【作り方】
1.ボウルに温かいごはんを入れる。ハムとネギをキッチンバサミで切りながら入れる。
※冷ご飯の場合は、先に軽く温めてね
2.マヨネーズと鶏ガラスープの素、塩・こしょうを入れて混せる。
3.溶き卵を入れて、ラップなしレンジで2分加熱する。
※余計な水分が飛んでパラパラに
4.醤油を入れてよく混ぜる。
お皿に盛り付け、お好みで小ネギをのせ、追いこしょうをしたら完成！

■定番トマトソースパスタ
面倒なことは一切なし！耐熱容器に材料をどんどん入れてレンジでチンするだけの簡単レシピ✨
トマトソースなので、ボウルで作って器に盛り付けたけど、面倒なときはボウルのまま食べても、食べる器で作ってもOK😁👍

【材料　1人分】
・スパゲッティ…100g ※7分ゆでの1.6〜1.7mmがおすすめ
・玉ねぎ　　　　　　…1/4個（50g）
・ベーコン　　　　　…2枚（40g）
・カットトマト缶　　…1/2缶（200g）
・水　　　　　　　　…150mL
・トマトケチャップ　…小さじ2
・顆粒コンソメ　　　…小さじ1
・砂糖　　　　　　　…小さじ1
・オリーブオイル　　…小さじ1
・にんにくチューブ　…2〜3㎝
・お好みで粗挽きこしょう、粉チーズ、パセリ…適量

【作り方】
1. 玉ねぎは薄切り、ベーコンは短冊切りにする。
2. 大きめの耐熱ボウルやどんぶりに、スパゲッティを半分に折って入れる。
3. 2に玉ねぎ、ベーコン、トマトケチャップ、顆粒コンソメ、砂糖、オリーブオイル、にんにくチューブ、カットトマト缶、水を入れる。ラップなし600Wのレンジで、表示のゆで時間7分＋3分加熱する。
4.5分たったらパスタをほぐし混ぜ、再び5分加熱する。
5.取り出してよく混ぜる。
※最初は水分が多くパスタが少しかたいけど、混ぜている間にちょうどよくなるよ
6.器に盛り付け、（このままボウルで食べても😁）お好みで粗挽きこしょう、粉チーズ、パセリを散らしたら完成！タバスコでピリ辛にするのもおすすめ👍

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