【混ぜてレンジで完成】オートミール蒸しパン 14kg痩せたズボラ女の朝食！見た目質素だけどダイエット&腸活に効く
14kg痩せた私が毎日食べているオートミールプロテイン蒸しパンです。
【材料】
オートミール 20g
バナナ 1本(手のひら大あればOK)
牛乳 40～80g
プロテイン 20g
卵1個
上から順番にかき混ぜてレンジに入れるだけ！
バナナの甘みで個人的には砂糖を入れなくても食べられる味です。
プロテイン・卵でしっかりたんぱく質が、
バナナとオートミールで食物繊維豊富がそれぞれ豊富で
腹持ちよく腸活にも繋がっていると感じております！
14kg痩せてから、お腹いっぱいにしながら
楽にヘルシーなパンを模索した結果このレシピに行きつきました。
今もまだダイエットの途中ですが、リバウンドせずに過ごせてるのは
この蒸しパンの力もあると思っています。
ダイエット＆腸活もまだまだ研究途中にありますが、どなたかの参考になればうれしいです。
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