リピしたくなる！「豆苗と塩昆布のアボツナ和え」の作り方
ご覧いただきありがとうございます！
今日は「豆苗と塩昆布のアボツナ和え」。
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豆苗は生で食べれるんですか？とよく質問をいただきますが、
私たちはよく生で食べますし、問題ないと思います！
今回はアボカドと塩昆布を和えるだけで作れるサラダをご紹介します！
さっとできる副菜なので、あと1品どうしよう？という時におすすめです。
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簡単に作れて美味しいくて人気レシピを紹介しています！
料理動画で作り方を確認できるので、初心者の方でも
安心して美味しい料理を作ることができますよ〜！
朝ごはん/昼ごはん/晩ごはんお好きな時に作ってみてくださいね！
作り置きにしてお弁当の具材にしてもいいですね！
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【材料】
調理時間：10分
材料：2人前
難易度：★☆☆
豆苗…1パック
ツナ…1缶
アボカド…小1個
塩昆布…ふたつまみ
レモン汁…少々
塩・こしょう…少々
炒りごま…適量
【作り方】
1, 豆苗は洗い、調理バサミで2-3cm長さにカットしよく水気をきっておく。
2, ポリ袋に切った豆苗、塩昆布を入れて袋の上から揉み、全体になじませる。
3, アボカドはスプーンですくい、大きめのボウルに入れ、ツナ、レモン汁と合わせて軽く潰しながら混ぜ合わせておく。
4, 塩昆布と合わせた豆苗を、アボツナの入ったボウルに合わせ、さっくり混ぜ合わせ、塩・こしょう適量で味を調整する。※ツナ、塩昆布の塩気があるので、加減して入れてね！
5, 器に盛り、炒りごまをふりかける。
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【Ingredients】
Cooking time: 5 minutes
Ingredients: 2 servings
Level: ★☆☆
Bean seedlings … 1 pack
Tuna … 1 can
Avocado … 1 small
Salted kelp … two knobs
Lemon juice … a little
Salt and pepper …
Roasted sesame … moderate amount
[How to make]
1. Wash the bean seedlings, cut them into 2-3 cm length with cooking scissors, and drain them well.
2, Put the bean seedlings and salt kelp cut in a plastic bag and knead from the top of the bag, and let it mix well.
3, scoop avocado with a spoon, put in a large bowl, combine with tuna and lemon juice, crush lightly and mix.
4, Put the bean seedlings mixed with salt and kelp in a bowl containing abbotuna, mix them thoroughly, and adjust the taste with an appropriate amount of salt and pepper. * The tuna and salt and kelp have a salty taste, so please add some!
5, Serve in a bowl and sprinkle with roasted sesame seeds.
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