納豆とめかぶの混ぜ蕎麦（糖質ゼロ）

納豆とめかぶの混ぜ蕎麦（糖質ゼロ）

【ポイント】
今回は管理栄養士も作っているズボラ飯シリーズ第1弾！
「納豆とめかぶの混ぜ蕎麦」をご紹介します。

・蕎麦は糖質ゼロのそば風麺（紀文）を使用しています。
・めかぶの「フコダイン」は免疫力UP、
　「アルギン酸」はデトックス効果があると言われています。
・納豆の「ナットウキナーゼ」は血栓症抑制効果があります。
・食欲がない方や体重コントロール中の方にもおすすめです。

＊糖質ゼロ
＊免疫力UP
＊デトックス効果
＊食欲がない方
＊悪阻中
＊体重コントロール中の方に

【材料】一人分
・糖質０そば風麺　１袋
・納豆　１パック
・めかぶ　１パック

【手順】
器に麺を入れ、納豆、めかぶを入れて混ぜるだけで完成です！

※たくさん混ぜた方が美味しいです。
※お好みで海苔やネギやゴマを入れるのもおすすめです！
※味付けのめかぶを使用する場合は、納豆のタレは必要ないと思います。
お好みで調整してください。

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