【動画HowTo】暑い日を乗り切るネバネバパワー！
暑い日を乗り切るネバネバパワー！
http://okguide.okwave.jp/guides/57343
暑い日は食欲が低下しがちです…。
そんな時にツルッといただける、栄養満点でネバネバパワーたっぷりの一品をご紹介します。
■必要なもの
・納豆
・めかぶ
・おくら
全てお好みの分量
＜食材をそろえる＞
まず、必ず必要なものをそろえます。
・納豆（付属のたれが液状になっている物の方が使いやすいです。）
・めかぶ（小分けパックで、細かくカットされている物が便利です。）
・おくら
＜下準備１＞
お好みの量の納豆と付属のたれをボールに入れておきます。
＜下準備２＞
納豆を入れたボールに、お好きな分量のめかぶを入れます。
＜切る＞
お好きな本数のオクラを小口切り、または5mm程度の厚さのスライスにします。
あまり厚く切ってしまうと、後々食感が悪くなります。
切り終わったら納豆とめかぶの入ったボールに入れます。
＜混ぜる＞
納豆、めかぶ、おくらを全て一緒に混ぜます。
ごろっとした食感が良ければ、混ぜすぎない方が良いです。
フワフワ感を楽しみたい方は、全体が白っぽくなるまで良～く混ぜてください。
＜味付け＞
付属のたれだけでは味が薄いと感じたら、お好きな調味料で味付けをしてください。
なかなか良かったものは…、
・キムチを刻んで混ぜ合わせる
・少量のお醤油とマヨネーズを加える
・明太子を入れる
・生卵を入れる
…でした。
他に美味しいチョイ足しがあったら、教えてください♪
＜いただきます♪＞
炊きたての真っ白なご飯にのせて食べるのが一般的ですが、
冷ややっこにかけてもおいしいです。
そうめんをゆでて冷やし、麺つゆをかけたものの上に乗せてもおいしいです。
お好みの食べ方を見つけてくださいね！
■ポイント
材料の分量はすべてお好みの量なので、それぞれ調節が出来ます。
