【1食200円】【鶏むね肉ねぎ塩炒め弁当】6日分作り置きして冷凍する
(材料)(6日分)
鶏むね肉3枚(800g)、568円
白ネギ1本、98円
材料合計▶︎666円
(調味料)(下味用)
酒、大さじ2
チューブニンニク、小さじ1
塩胡椒、適量
片栗粉、適量
(調味料)
ごま油、大さじ1
チューブニンニク、小さじ1
塩胡椒、多め
ブラックペッパー、適量
⭐️作り方⭐️
①鶏むね肉を2cm角にカットする(大きさは好みでokです)カットしたら酒、チューブニンニク、塩胡椒、片栗粉を加え混ぜ合わせて5分程放置します
②白ネギを斜め切りにカットします
③フライパンにごま油とニンニクを入れニンニクの香りがしてきたら鶏むね肉を加え火が通ったら塩胡椒を多めに入れ軽く炒めて最後に白ネギとブラックペッパーを加え炒めたら完成です🙌
※ご飯は3合炊いていますがガッツリ食べたい方は4合分を炊くのをおすすめします✨
※ 動画をご覧になる際に若干色を加工させていただいてるので食材の色が少し違ったりすることがありますがご了承下さい🙇
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10 Comments
最近は 食べる って必要な栄養補給になってます。不味くてもマァいいやってことで。例えば、冷凍のホウレン草（¥100）と豆腐（¥50)をレンジ容器に入れて出汁の素、醤油をかけて昼にレンチンとか 笑。この料理は味も良く栄養的にも優秀ですね。
チャンネル登録しました！ どうか続けてくれ
焼き鳥弁当の塩味だ。
ためしてみます。
家に置いてある調味料と私の大好物鶏胸での作り置き弁当レシピなのが素敵😂概要欄に丁寧に書いてくれてるのは親切、これからも頑張って動画アップ宜しくです🙇
胸肉やすっ！
鶏胸肉やっすぅ羨ましい
もう少しで1万人！ 継続マジリスペクトです！！！
親子丼弁当か他人丼弁当
お願いします
いいね
今日作ります