【鶏胸肉】マッスルそうめん #shorts
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【マッスルそうめん】
こんばんは♪
夏も終盤に差し掛かっていますが、
そうめんを使ったレシピです！
子供の頃によく食べていたのを思い出します♪
レシピのポイントは、
使う具材に鶏胸肉と卵を入れているところです！
これでしっかりとタンパク質を補給できます！
少しピリ辛なメニューですが、
冷麺風の味付けになっているので、
さっぱりしていて食べやすいです♪
ぜひ作ってみて下さい！！
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【栄養素】
カロリー：573kcal
タンパク質：51g
脂質：13g
炭水化物：63g
【材料】1人分
・きゅうり1/2
・そうめん75g
・コチュジャン 小さじ1
・ラカント 小さじ1
・醤油 大さじ1
・酢 大さじ1
・ごま油 少々
・鶏胸肉150g
・キムチ適量
・半熟卵1個
【作り方】
①きゅうり1/2を千切りにする。
②沸騰したお湯にそうめん75gを入れる。
③冷水で締めて、器に盛る。
④コチュジャン 小さじ1 ラカント 小さじ1
醤油 大さじ1 酢 大さじ1 ごま油 少々を入れて混ぜる。
⑤きゅうり1/2 割いた鶏胸肉150g
キムチ適量 半熟卵1個を盛り付けたら完成。
