Close Menu
    Snack Recipes おつまみレシピ

    炊飯器で丸ごと！かぼちゃサラダ 器も食べれる / 爆痩せ　#ハロウィンレシピ #shorts

    YACOOK

    View 3 Comments

    3 Comments

    1. @kumiko.dietitian on

      かぼちゃをそのまま生かした料理がかわいくって
      ハロウィンパーティーにぴったり。

      かぼちゃは糖質が多いから太りそうと敬遠されがちですが食物繊維が豊富。
      ビタミンEが豊富に含まれ、野菜の中でもトップクラス。
      皮には美肌にも良いβ-カロテンが果肉部分に比べ
      2倍も含まれています。なので、ぜひ皮ごと食べて🥰

      ダイエットにもアンチエイジングにも🥰
      メニューの１品にいかが？

      ①カボチャ丸ごと普通炊き
      ②ヘタ取って中をくりぬいて
      スプーンで種をかきだします
      ③オイコス少し入れて塩こしょうで味を整える
      ④ミックスビーンズ、お好きなナッツ（今回はくるみ）を割り入れて
      ⑤くりぬいたカボチャに④を詰めて完成

    2. @-megu on

      こちらを見て丸ごとかぼちゃも怖くない！！っと思いました✨ 豪快なのにオシャレって最高です！