【レンチンのみ！】オートミールチャーハンレシピ4選

【レンチンのみ！】オートミールチャーハンレシピ4選

【スパイシーカレーチャーハン】
00:05〜

オートミール（ロールドオーツ）…30g
鶏ガラ…小さじ2/3
カレー粉（s&b）…小さじ1

水…50cc
たまご…1個
ウインナー…1本
冷凍むき枝豆…20g

【パラパラ納豆チャーハン】
01:47〜

オートミール（ロールドオーツ）…30g
水…50cc

鶏ガラ…小さじ1
ねぎ……10g
納豆……1パック
たまご…1個

ごま油…ちょろり

【鮭と塩こんぶの朝チャーハン】
02:58〜

オートミール（ロールドオーツ）…30g
水…50cc
鮭フレーク（混ぜる用）…スプーン2杯
（10gくらい）
たまご…1個

鮭フレーク（トッピング用）…スプーン1杯
塩こんぶ…ひとつまみ
小ねぎ…好きなだけ
白ごま…ひとつまみ
ごま油…ちょろっ

【おでかけ禁止のにんにくチャーハン】
03:58〜

オートミール（ロールドオーツ)…30g
水…50cc
鶏ガラ…小さじ1/2
にんにくチューブ…1cm
鶏そぼろ…スプーン2杯（約10g）
ねぎ…10g
たまご…1個

フライドガーリック…ふたつまみ
しょう油　小さじ1/2

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動画で使っているとんすいは
3coinsどなべの献立シリーズのものです
今は売ってないかも💦
容量は430mlです！