かぼちゃの簡単ですげぇえ旨いレシピ3品！無限南瓜サラダ＆チーズ焼き 作り置き 副菜 おつまみ ツナ缶 常備菜 ハロウィン お弁当

かぼちゃの簡単ですげぇえ旨いレシピ3品！無限南瓜サラダ＆チーズ焼き 作り置き 副菜 おつまみ ツナ缶 常備菜 ハロウィン お弁当

かぼちゃがいくらあっても足らない！
とまらない無限かぼちゃレシピシリーズ 簡単！火を使わない！作り置き副菜おつまみメインお弁当にも毎日の食卓に万能に使える

【無限かぼちゃツナサラダ】
かぼちゃ240g
玉ねぎ 70g
ツナ缶 1缶
塩 ひとつまみ1g
胡椒 少々
マヨネーズ 大さじ2
ホットサラダでも冷やしても美味しい！

【無限かぼちゃツナチーズ焼き】
無限かぼちゃサラダ 適量
チーズ 好きなだけ
バジル粉またはパセリ粉など 好みで

かぼちゃの栄養🎃
βカロテン、ビタミンＣ、Ｂ、Ｅを
多く含んでいます。
がん予防や美肌作用のアンチエイジング効果
髪の健康や粘膜、視力回復、美容、
皮膚の健康維持
カリウム豊富 高血圧予防、肥満症
喉や呼吸器官の改善、肺機能の改善
食物繊維が豊富なので
整腸効果、ダイエットにも効果的です

English
[Infinite pumpkin tuna salad] 240g pumpkin 70g onion 1 can of tuna 1g pinch of salt a little pepper 2 tablespoons mayonnaise Delicious as a hot salad or chilled! [Infinite pumpkin tuna cheese grill] Infinite pumpkin salad appropriate amount Cheese as much as you like Basil powder or parsley powder, etc. as desired

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【食】をテーマに釣りと料理の楽しさ、おもろさ、奥深さを色々な方々と共有していきたいと思っています！

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