レンジでダイエットおやつ！簡単混ぜるだけオートミールチョコバナナケーキ！Oatmeal Chocolate Banana cake 小麦粉不要なのに美味しい！朝食にもおすすめです
#レシピは説明欄にあります ⇩
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おはようございます！パティシエール今日のおやつです！
今回はオートミールのヘルシーレシピのリクエストにお応えしました(*’ω’*)
オートミール美味しくないイメージをお持ちの方も多いのでは？
チョコとバナナを使ってとってもおいしく仕上げました！
混ぜるだけ！レンジで簡単！朝ごはんにもおすすめです！
しかも小麦粉なし！
栄養たっぷりでダイエットにもピッタリ(*’ω’*)
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☆簡単に栄養素の説明です
（栄養士さんではないのでネットで調べた情報中心です
間違っているところなどあったら教えていただけると嬉しいです。）
・バナナ
カリウムが豊富で塩分の排出を助けます→むくみ改善
・ココア
ポリフェノールたっぷり
ストレス低減にも役立ちます。
・オートミール
食物繊維たっぷり！
ビタミンミネラルたっぷり！
低GI食品→血糖値が上昇しにくい
カロリーはそこまで低くありませんが腹持ちもよく
ダイエットや美肌にオススメな成分がたくさん入ったおやつになりました( *´艸｀)
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☆可愛いお菓子！超簡単時短シリーズ↓
☆本格的なお菓子！レシピリスト↓
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☆今日のおやつレシピ
オートミール 40g
牛乳 50g
バナナ 2本（200g）
卵 1個
はちみつ 大さじ1~2
ココア 7g
ベーキングパウダー 小さじ1/4
①オートミールと牛乳をよく混ぜ、レンジで40秒ほど加熱する。
②しっかりほぐしたらバナナを加え軽くつぶす。
③卵を溶いて加える。
④冷えたことを確認してココアとBPを加える。
暖かい液体にBPを入れると加熱した時のように化学反応してしまい、
折角の空気の泡が出てしまい膨らまなくなります。
⑤はちみつを加える。
お好みの甘さにしてください。
⑥バナナを飾る。
⑦レンジで600w4分程加熱する。
竹串を指して焼けているか確認してください。
完成！
暖かいうちも美味しいですが冷やして食べるのがおすすめです！
甘さが足りなかったらはちみつをかけたり粉糖をかけてみてください。
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【Japanese dessert recipes】
Welcome to Patissiere Today’s Dessert channel！
In this channel, I’ll show you easy way how to make Kawaii(cute) desserts at home.
I hope you enjoy making desserts!
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Oatmeal chocolate banana cake
☆Ingredients
40g Oatmeal
50g Milk
2（200g） Bananas
1 Egg
1~2tablespoon Honey
7g Cocoa powder
1/4teaspoon Baking soda
Thank you for watching!! #お菓子作り #デザート #おうちカフェ
20 Comments
初めまして！めちゃくちゃ美味しかったです。作り方の説明も分かりやすいし概要欄に材料を書いてくださってるのも親切でありがたいです♪
オートミールはスーパーフードですね。意外と嫌いな方多いけど、
こちらのようにお菓子に変身すると、朝食にも健康的なデザートになりますね。
リピしてます！
簡単で美味しいです💕
なんてかわいらしい声！！絶対作ってみますね♪
ココアをチョコ味のプロテインしてもめっちゃ美味しく食べれました！
とても動画参考になりました🙇♂️
めっちゃ美味しそう！けど糖質多そうなのが心配…
こちらもオススメです☺
【ダイエットに】混ぜるだけ簡単✨
オートミールチョコクッキー！
https://youtu.be/l7JHkWCVX1A
先日健康診断があり体重が気になりこのごろダイエットでオ一トミ一ルの料理に
はまっています。今日はバナナが熟してたのでさっそく作ってみました。ココアとバナナがベストマッチ、簡単に作れて甘さも控えめで美味しかったです。ありがとうございます。また作ります。
簡単で美味しくて良かったです。
「混ぜてあげる」とか「入れてあげる」という表現が気になってしまいました😅
これ前夜ご飯につくって食べました！pfc優秀だし予想よりも美味しかったです！ココアじゃなくて抹茶パウダーとかでも美味しそう😖💗
タッパーで作れますか？
おいしぃレシピとかわいらしぃガイド💛
早速作って、ブログにも紹介させて頂きました♪、ありがとうございます、(*^▽^*)
作ってみました〜!
はちみつ大さじ1で美味しくできました。
美味しいし1切れでおなかいっぱいになるので感謝しかないです！味も飽きないのでダイエットとか、夜食に食べたいと思います😊
バナナは皮付きで200gですよね？
"🤤🤤🤤👍… 와 진짜 맛있다.. 집에서 이 가족들과 간식 아이디어가 될 수도.. 😍😋👍"
めっっっちゃ美味しかったです🫰🫰🫰
リピートします(｀･ω･´)ゞ
本当に美味しい！また作ります！
うちにはインスタントオーツがないのでオートミールと牛乳をレンチンする工程を、オートミール粉と牛乳を混ぜて10分放置、に変えましたが問題なく作れました😊
私も作ってみました！
自宅のあるもので簡単にできました！
間食をこのケーキにしてダイエットをしたいと思います。
つくってみまーす