【きのこのポタージュカップスープ】オートミール朝ごはん！スープジャーでお弁当にしても♪｜ 糖質制限 ｜ 作り方 ｜ お粥 ｜ 料理ルーティン ｜ リゾット ｜ ダイエット
オートミールとクノールのきのこのポタージュを使った超ずぼらな簡単朝ご飯！
リゾット風のアレンジ案を３つご紹介していますが、今回はクセ強めなアレンジ案が多いです。
スープジャーに入れてお弁当に持っていくのもオススメです♪
色々なアレンジから、お好みのものをぜひお試しくださいね。
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【キャリ女の自己紹介と夢】
おデブ人生を長らく生きてきましたが一念発起！食べないダイエットで10キロ痩せる！
しかし、リバウンド&幸福感を失い、痩せたはずなのに、不幸のどん底へ。
その時、キャリ夫と出会い、オートミールやオオバコなどのダイエット食材を知り、再び一念発起！
美味しい食充ライフを送りながら、ほぼ食事管理のみで7キロ落とし、おデブ脱出✨
自分を救えたので、今度は自分と同じ悩みを持つ人を救いたいと思い、痩せレシピ研究家になりました☺️
こちらのチャンネルでは、以下の食材をよく使用しております。
参考になれば嬉しいです。
【オートミール（コスパが高く大粒がお好きな方向け）】
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【オートミール（初めての方や安全性が気になる方向け）】
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楽天 https://a.r10.to/hlrvdB
【糖質ゼロおからパウダー】
アマゾン（安い） https://amzn.to/2JgHAeT
楽天（オススメ） https://a.r10.to/hVoJnP
【エリスリトール（コスパ重視・甘さ控えめで良い方向け）】
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【乾燥たまねぎみじん切り】
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【ココナッツオイル】
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【オオバコ（サイリウム）キャリ女使用のもの】
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☆材料☆
【鮭ときのこの和風おじや】
・オートミール １５グラム（約大さじ２強）
・きのこのポタージュの素 １袋
・水２００ml
・鮭フレーク 適量
・大葉 ３枚ほど千切り
・青ネギ 適量
・炒りごま 適量
【ブルーチーズの大人リゾット】
・オートミール １５グラム（約大さじ２強）
・きのこのポタージュの素 １袋
・水２００ml
・ブルーチーズ（ゴルゴンゾーラ） 適量
・くるみ
・パセリ
【カレー納豆リゾット】
・オートミール １５グラム（約大さじ２強）
・きのこのポタージュの素 １袋
・カレー粉 小さじ１
・水２００ml
・納豆（付属のタレからしは入れても入れなくてもお好みで。）
・かつおぶし
☆低糖質ご飯☆
★パラパラ！オートミールキムチ炒飯
★【オートミール】缶詰でひつまぶし！朝ごはんと出汁茶漬け【スープジャーお弁当】
★クラムチャウダー×オートミールで朝ご飯&スープジャーお弁当
★オートミール×コーンポタージュの素で朝ごはん！スープジャーお弁当
★痩せる！ツナキムチオートミール【おまけあり】
☆低糖質スイーツ☆
★【痩せながらバストアップ】焼かないオートミールプロテインバー
★【世界一簡単】オートミールクッキー【10分】
https://youtu.be/QRcghyhfJD8
★【材料４つ】トースターで低糖質オートミールりんごケーキ【小麦粉不使用】
★炊飯器で低糖質『自家製あんこ・お汁粉』１００個以上のレシピをリサーチ！
★【オートミール】超低糖質！世界一簡単！ティラミス2選【ダイエット】
★【至福のオオバコダイエット】簡単で超低糖質なブルーベリームース
★【簡単！オーブン不要・生クリームなし】低糖質チョコガナッシュ
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9 Comments
そのままでも十分おいしいきのこのポタージュのアレンジ案３品をご紹介させていただきました！
皆さまはどのアレンジ案が気になりますか？☺️💕
納豆気になりました！😊
オートミールで置き換える場合は、朝昼晩どこが一番効果的ですか？？
やっぱり夜の米をオートミールにしておかずと食べた方が良いんでしょうか(*^^*)
おからパウダー大匙1入れると腹持ちええでぇ😋３食オートミール30g茶漬けと鯖缶とクラムチャウダーで４週間で４キロ減量しました。５８歳のジジイでも体重減りました😁オートミールは体にええでぇ🤗
とっても美味しそうなんだけど・・・
こんな量でどうして足りるん？！
自分だったら、かえってオナカ減るスイッチ入って終わる量だ・・・。
やっぱりオートミールにはキノコのスープですよね
遂に私もブルーチーズ入れてみました😂美味しい〜〜〜😆😆💕
遂に私もブルーチーズ入れてみました😂美味しい〜〜〜😆😆💕
初めて観ます🎵娘がAmazonで大量にオートミール購入してダイエット始めるそうでYouTube探していたら今日買って来たクノールスープ達が５種類あるので調理してみます🎵
オートミール初めてで参考にします。鮭瓶もあるので楽しみです。ブルーチーズはお酒🍷のお供ですが入れてみます。