レンジ＆トースターで簡単！揚げない明太チーズ春巻き弁当　｜　How To Make Non-fried Mentaiko Cheese Spring Roll Bento

レンジ＆トースターで簡単！揚げない明太チーズ春巻き弁当　｜　How To Make Non-fried Mentaiko Cheese Spring Roll Bento

今日はエビ敷地んですあげない明太チーズ春巻き弁当を作ります
明太子1本を用意し切れ目を入れます
スプーンで中身を取り出しましょう
春巻きの皮一枚は4等分に切ります
ささみ1本は筋をとり斜めに切れ目を入れて
ふんわりとラップに包み600ワットのレンジで1分加熱したら粗熱を取ってほぐし
ます
[音楽]
春巻きの皮を用意し明太神瀬
ささみを載せますピザ用チーズ20g も載せたら水適量を回りにつけ
巻いてと締めにも水をつけます
閉じ目を下にして天板にのせトースターで10分ほど焼き色がつくまで焼きましょう
次にじゃがいも一方用意し皮を剥いてふんわりとラップに包み
600ワットのレンジで4分加熱したら
十字に切り込みを入れて開きます
塩コショウ少々をふり
酒 faf 大さじ1を中に詰め
粗熱を取りバター10g を載せます
ほうれん草4分の1袋は食べやすい大きさに切りましょう
耐熱容器に入れ
ポーン大さじ1を加えてふんわりとラップをして600ワットのレンジで2分加熱し
水気を切ります
コンソメ小さじ1/2塩コショウ少々を加えましょう
船体を混ぜたら完成です以上で riche キッチンでした

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朝の忙しい時間はレンジとトースターを活用して♪
春巻きはレンジで焼けば簡単です♡
明太子とチーズ、カリカリの皮はやみつきになります！

材料
＜ささみ明太チーズ春巻き＞
・春巻きの皮 　　1枚
・ささみ 　　 　　1本
・明太子 　　　　1本
・ピザ用チーズ 　 20g
・水 　　　　　　適量

＜鮭じゃがバター＞
・じゃがいも 　　1個
・鮭フレーク 　　 大さじ1
・バター 　　 　　 10g
・塩こしょう 　　 少々

＜ほうれん草とコーン＞
・ほうれん草 　　　1/4袋
・コーン（冷凍） 　大さじ1
・コンソメ 　　　　小さじ1/2
・塩こしょう 　　　少々

手順
＜ささみ明太チーズ春巻き＞
1. 明太子は切れ目を入れて中身を取り出す
2. 春巻きの皮は4等分に切る
3. ささみは筋を取り、切れ目を入れ、ふんわりとラップにつつみ600Wのレンジで1分加熱し、粗熱が取れたら身をほぐす
4. 春巻きの皮にささみ、明太子、ピザ用チーズをのせ、手前から巻いてとじ目に水をつけて閉じ、とじ目を下にして天板にのせ、トースターで10分ほど焼き色がつくまで焼く

＜鮭じゃがバター＞
5. じゃがいもはふんわりとラップに包み600Wのレンジで4分加熱し、十字にに切込みを入れて開く
6. 塩こしょうをふって鮭フレークをかけ、粗熱が取れたらたらバターをのせる

＜ほうれん草とコーン＞
7. ほうれん草は食べやすい大きさに切って耐熱容器に入れ、コーンを加えてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱し、水気をしぼる
8. ボウルに 7. を入れ、コンソメ、塩こしょうを加えて混ぜる

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